Cântatul ajută să pierzi în greutate

Home » D:News » Cele mai plăcute sau bizare 20 de moduri prin care poţi arde caloriile în exces Cele mai plăcute sau bizare 20 de moduri prin care poţi arde caloriile în exces Autor: Maria Olaru Tocmai de aceea, ei consideră că sexul ar trebui să fie inclus în planul unui cuplu de a slăbi. Mai exact, studiul a indicat că în timpul unei partide de sex de 30 de minute, bărbaţii ard, în medie de calori şi femeile 90 de calorii. În timpul studiului, care s-a desfăşurat timp de o lună, partenerii întreţineau relaţii intime o dată pe săptămână şi alergau pe o bandă de alergat timp de 30 de minute.

Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu alimente sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine? Daca te-ai decis sa te concentrezi pe slabit in aceasta perioada si procesul nu are loc atat de repede pe cat ti-ai dori, citeste articolul si analizeaza infograficul nostru pentru a intelege principalele motive pentru care nu reusesti sa slabesti! Stii principiile unui stil de viata sanatos?

În timpul studiului s-a constatat că atunci când făceau sex, unii dintre bărbaţi cheltuiau chiar mai multă energie decât atunci câne foloseau banda de alergat. De-a lungul timpului, au mai existat şi alte studii care au indicat că există o serie de activităţi banale şi unele chiar plăcute care ne pot ajuta să pierdem în greutate.

În lista de mai jos veţi găsi 20 astfel de metode.

Fă-i partenerului un masaj timp de 40 de minute. Astfel vei pierde de calorii. Oamenii de ştiinţă au descoperit că persoanele care nu stau locului care mişcă mereu din picior sau din mână consumă cu de calorii mai mult pe zi, comparativ cu restul indivizilor.

Până şi treburile cele mai banale vă pot ajuta să slăbiţi.

Cele mai plăcute sau bizare 20 de moduri prin care poţi arde caloriile în exces

De exemplu, spălatul gemurilor pune partea anterioară a corpului la treabă şi ne ajută să pierdem de calorii într-o jumătate de oră. Prin curăţenia în baie putem să ardem de calorii într-o jumătate de oră, în timp ce prin punerea rufelor la uscat şi apoi strângerea cum să slăbești în labii majore putem să mai pierdem alte de calorii pe oră.

Poate că nu toată lumea este dispusă să facă curăţenie în casă, însă este bine de ştiut că după 30 de minute de dat cu aspiratorul şi şters praful pierdem cam de calorii. Şi la cumpărături putem slăbi.

Specialiştii susţin că după o oră de plimbat în ritm alert printre rafturile unui supermarket, de pus în cărucior sticle de apă, detergenţi şi legume, reuşim că scăpăm de de calorii.

Mirosiţi un măr sau o banană.

Ca dansul să piardă în greutate

Studiile indică faptul că atunci când mirosim un fruct reuşim să ne păcălim creierul astfel încât acesta să creadă că am mâncat. Mai mult, folosind această strategie, subiecţii au reuşit să slăbească câte 13 kilograme. De asemenea, alte studii au indicat că un efect similar îl poate avea şi mirosul de mentă. Pe de altă parte şi spălatul maşinii ne poate fi de ajutor în lupta contra kilogramelor.

După 40 de minute de spălat şi lustruit maşina vom pierde până la calorii.

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

În acelaşi timp, şi reducerile sunt bune pentru slăbit. Cum aşa? Ei bine, trebuie să ştiţi că pentru fiecare ţinută încercată în cabina de probă ardeţi câte 11 calorii. Studiile au arătat cântatul ajută să pierzi în greutate vă albastrul este o culoare care suprimă apetitul.

10 trucuri prin care poți slăbi 9 kilograme în 3 săptămâni

De aceea, pentru a consuma mai puţină mâncare puteţi încerca să puneţi o faţă de masă, să serviţi alimentele pe vase albastre sau chiar să vă îmbrăcaţi în această culoare. Totuşi, ţineţi minte să nu decoraţi zona în care mâncaţi cu nuanţe de roşu, portocaliu sau galben, deoarece aceste culori promovează o mai mare poftă de mâncare.

Şi dacă tot vorbim de decorat, trebuie să spunem că vopsitul pereţilor vă ajută să ardeţi calorii pe oră. Mâncaţi în faţa oglinzii. Un studiu a indicat că obişnuim să consumăm cu o treime mai puţin decât în mod normal dacă ne uităm în oglindă în timpul mesei. Opreşte televizorul când mănânci.

Studiile au indicat că atunci când mâncăm şi ne uităm la TV consumăm mai multe alimente decât avem nevoie, fără să ne dăm seama.

Mai mult, dacă renunţăm la mâncatul în faţa televizorului, estimările arată că vom slăbi 3,5 kg într-un an. Dacă faceţi parte din categoria oamenilor care tastează toată ziua, fie telefonul mobil, fie alte dispozitive similar, atunci trebuie să vă anunţăm că puteţi arde aprox. Un joc de darts de 10 minute duce la arderea a de calorii. Se spune că râsul este cel mai bun medicament, dar nu toată lumea pare să fie de acord cu această cântatul ajută să pierzi în greutate.

Totuşi, studiile au indicat că râsul ne poate ajuta în lupta contra kilogramelor. POtrivit unul studiu de la Vanderbilt University Medical Centre, dacă râdem timp de 10 — 15 minute pe zi ardem cam 40 de calorii.

Această performanţă se poate traduce prin pierdea a 1,8 kg într-un an. Mai multe cercetări au demonstrat că atunci când cântăm ne putem îmbunătăţi respiraţia, memoria şi starea de spirit, în general. Însă, dacă mai şi stăm în picioare în timp ce cântăm, atunci reuşim să ardem de calorii pe oră.

Toate stirile cu tema cura slabire, Viata sanatoasa | papaieftin.ro

De mult timp se spune că grădinăritul ne ajută să fim sănătoşi şi să ne menţinem în formă. Studiile au arătat că o jumătate de oră de înlăturat buruieni arde de calorii, în timp ce plantarea arde şi ea 77 de calorii în doar 15 minute. Şi duşurile reci ne sunt de ajutor în această situaţie.

Atunci când facem duş cu apă rece, corpul lucrează mai mult pentru a menţine temperatura normală şi astfel arde cam de calorii. Dansul este una dintre cele mai plăcute strategii prin care putem să scăpăm de câteva kilograme nedorite.

Cum sa arzi de calorii in 30 de minute

Iar veştile bune nu se opresc aici: estimările arată că este suficient să ne mişcăm pe ritmurile a 3 melodii pentru a arde calorii.

Consumaţi apă rece. De fapt, se pare că apa rece ca gheaţa ajută la arderea caloriilor.