Timp tipic pentru a pierde în greutate

WhatsApp Formula pentru pierderea în greutate este simplă: mâncați mai puține calorii decât ardeți.

Dar modalitățile de a face acest lucru pot varia. Timp tipic pentru a pierde în greutate a obține sitter-ul pe cea mai recentă știință privind pierderea în greutate, Live Science a efectuat o căutare de o lună pentru cele mai bune informații.

•  - Ну .
• Телефонные компании могут сообщить, кто вам звонил и как долго вы говорили.
• 10 STRATEGII PENTRU A PIERDE DIN GREUTATE - Doctor Info Ro
• Pierderea în greutate necesită timp. | PhysioCare
• Arzător de grăsime zilnic
• Пора отсюда сматываться.

Am contactat aproape o duzină de experți care au cercetat pierderea în greutate și am analizat cel mai bine privit studiu de pierdere în greutate făcut până astăzi. Soluție de pierdere în greutate Am vrut să știm ce au găsit aceste studii și, cel mai important, când toate știința și dovezile au fost fierte, ce recomandă experții persoanelor care ar dori să piardă kilograme într-un mod sigur și sănătos.

Toți experții au subliniat un lucru: abordarea unui individ la pierderea în greutate ar trebui să fie una plăcută și poate fi menținută pe termen lung. Pierderea în greutate nu ar trebui să se refere la privare, deoarece dietele care îi privează pe oameni de alimentele preferate tind să fie de scurtă durată.

Oamenii ar trebui să se concentreze pe a face modificări ale stilului de viață — uneori chiar mai mici, cum ar fi reducerea zahărului în cafea — pentru a reduce aportul total de calorii. În timp ce aceste modificări nu pot duce la cantități masive de pierdere în greutate într-un timp scurt, ele pot produce pierdere în greutate sănătoasă, treptată că oamenii vor combate tendința naturală de a câștiga în greutate pe măsură ce îmbătrânesc.

Deși știința nu a stabilit încă o legătură inconfundabilă între obezitate și fiecare risc pentru sănătate, excesul de țesut adipos pare a fi cel mai mare vinovat.

• Dieta Dukan de sex masculin nischebrodskaya Cât de multe calorii ai nevoie pe zi, depinde dacă doriți să mențină, pierde sau câștiga în greutate, precum și diverși factoricum ar fi sexul, vârsta, înălțimea, greutatea actuală, nivelurile de activitate și de sănătate metabolice.
• Distribuiți pe Twitter fot.
• Pierde în greutate în 8 minute pe zi
• CE EXERCIȚII SĂ PRACTICAȚI PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE? - papaieftin.ro
• Ce ai nevoie pentru a pierde in greutate? | Fii Sportiv
• Scădere în greutate boom boom
• Este extrem de obișnuit pentru gama nu să se miște pentru cateva zile sau saptamani la un moment dat.

Mai multă grăsime în gât a fost legată de apneea de somn, în timp ce compușii eliberați de celulele grase pot crește șansele de a dezvolta diabet de tip 2.

În plus, cu cât mai multă grăsime corporală poartă o persoană, cu atât mai mult sânge trebuie să furnizeze țesut cu oxigen și nutrienți, ducând la hipertensiune arterială.

Video Home » D:News » În cât timp trebuie să pierzi kilogramele acumulate în timpul sarcinii? Cercetătorii au ajuns la o concluzie clară În cât timp trebuie să pierzi kilogramele acumulate în timpul sarcinii? Cercetătorii au ajuns la o concluzie clară Autor: Marius Comper Mamele care nu reuşesc să scape de greutatea în plus la un an după naştere sau care continuă să se îngraşe îşi riscă sănătatea, se arată într-un nou studiu publicat în jurnalul Diabetes Care.

Pe de altă parte, pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale, colesterolul și zahărul din sânge beneficiază de sănătate, inclusiv organismul, ceea ce 33 motive pentru a slăbi la acest tip de povară. Măsura perfectă a obezității corporale Acesta este motivul pentru care unul dintre cele mai utilizate indicatoare este indicele de masă corporală IMC dacă o persoană trebuie să verse kilograme — un indicator al grăsimii corporale dezvoltat de statisticianul Belgian Adolf quatellet încare se bazează pe raportul dintre înălțime și greutate.

De exemplu, o persoană care este de 5 picioare cantareste 7 inci 1,7 metri și lbs.

Ca o persoană urcă acest IMC scara, cu numere între 25 și 29,9 considerat excesul de greutate, și în conformitate cu BMIs NIH de 30 sau mai mare considerat obez, riscurile merge în sus. Dacă IMC — ul dvs. Dacă sunteți supraponderal și boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol sau 35 inci 88 centimetri pentru femei și bărbați 40 inci centimetri pentru mai mult decât un perimetru al taliei în ceea ce privește alți factori de risc pierderea în greutate este, de asemenea, recomandată.

2.  - Это сделаешь .
3. Мысли его вернулись к Кармен.
4. Pierderea în greutate de cuplu
6. Cum să slăbești natural și sănătos

Persoanele care au o greutate normală sau supraponderale și nu au factori de risc suplimentari pentru boli de inimă, ar trebui să se concentreze pe scăderea în greutate în loc să evite greutatea, spun liniile directoare, deoarece nu există dovezi puternice că pierderea în greutate oferă beneficii pentru sănătate acestor persoane.

Cu toate acestea, excesul de greutate poate duce la probleme, au spus experții.

Cât de mult în greutate ar trebui să scopul de a pierde? Pierde prea mult în greutate este asociat cu beneficii mai mari pentru sănătate, astfel încât liniile directoare recomanda ca persoanele de peste șase luni să începem cu un obiectiv de a pierde 5 la 10 la suta din greutatea corpului lor.

Pentru femei, asta înseamnă să luați aproximativ până la de calorii pe zi.

Pentru bărbați, înseamnă un consum zilnic de aproximativ 1. Cu toate acestea, numărul de calorii pe care ar trebui să le consumi poate varia în funcție de greutatea actuală și cafea cu slăbire nb nivelul de activitate.

Studiul este remarcabil de o modalitate mai bună decât să-și vadă de studii care nu implică o comparație care este pentru că s-a uitat la date din studii clinice, compara direct foarte scăzut de calorii diete tipic cu diete scăzut de calorii, și în loc să includă o dieta. În plus, unele magice se întâmplă timp tipic pentru a pierde în greutate când tăiați grăsimea — nu duce la pierderea în greutate în exces, au arătat studiile.

Dedica-te schimbarii. Admite faptul ca a pierde din greutate si a mentine pierderea cere dedicatia intregii vieti. In loc de a te concentra pe o "dieta", deschide ochii pe imaginea de ansamblu si imagineaza, in schimb, o renovare extrema a stilului de viata. Odata ce ai facut promisiunea, poti dezvolta un plan de actiune si poti incepe. Propune-ti scopuri inteligente.