Scaderea in greutate nejustificata

Scădere în greutate mgh

scădere în greutate mgh

Cancer Migrene Chiar dacă nu sunteți expus riscului scădere în greutate mgh dintre aceste condiții, dieta ketogenică poate fi de ajutor și pentru dumneavoastră. Unele dintre beneficiile pe care le experimentează majoritatea oamenilor sunt: Funcția creierului mai bună O creștere a energiei Compoziție corporală îmbunătățită După cum puteți vedea, dieta ketogenică are o gamă largă de beneficii, dar este mai bună decât alte diete?

Enigma caloriilor Mulți cercetători susțin că cetoza arderea cetonelor pentru combustibil și restricțiile de carbohidrați joacă doar un rol minor în beneficiile dietei ketogene.

Argumentul lor este că oamenii tind să mănânce mai puține calorii în dieta ketogenică și acesta este principalul motiv pentru beneficiile sale. Și este, de asemenea, adevărat că un consum mai mic de calorii duce la îmbunătățirea sănătății și la scăderea în greutate, dar există ceva pe care mulți cercetători nu îl iau în considerare.

Dieta ketogenică provoacă multe alte mecanisme importante în organism și celule care sunt inexistente în alte diete. Aceste mecanisme unice explică beneficiile dietei ketogenice pe care nu le poate consuma mai puține calorii.

scădere în greutate mgh

Cum se adaptează corpul la dieta ketogenică - Motivul principal al multor beneficii Din punctul de vedere al celulei Glucidele sunt sursa de combustibil preferată a organismului. Când consumul său este restricționat, corpul reacționează ca și cum ar fi postit. Acest lucru stimulează noi căi energetice pentru a furniza energie celulelor.

scădere în greutate mgh

Una dintre aceste căi energetice se numește cetogeneză, iar rezultatul cetogenezei este o sursă alternativă de combustibil numită corp cetonic. Aceste corpuri cetonice pot fi utilizate de aproape fiecare celulă din corp pentru combustibil cu excepția ficatului și a celulelor roșii din sânge. Cu toate acestea, corpurile de zahăr și cetone afectează corpul în multe moduri diferite. De exemplu, arderea zahărului pentru combustibil creează specii de oxigen mai reactive. Aceste specii reactive de oxigen provoacă daune, inflamații și moarte celulară atunci când se acumulează.

Acesta este motivul pentru care se știe că consumul prea mult de zahăr afectează funcția creierului și provoacă acumularea de plăci în creier. Pe de altă parte, cetonele oferă o sursă de energie mai eficientă și ajută la protejarea celulelor neuronale din creier. Acest lucru se datorează parțial faptului că arderea cetonelor pentru combustibil scade producția de specii reactive de oxigen și îmbunătățește funcția și producția mitocondrială.

PROGRAMARI

Celulele sănătoase care se luptă să supraviețuiască sunt ajutate și de restricția carbohidraților. Fără acces la carbohidrați, se activează un proces celular numit autofagie. Acest proces reglează în sus mulți factori care îmbunătățesc sănătatea și rezistența celulelor, curăță celula de daune și provoacă procese antiinflamatorii.

scădere în greutate mgh

Combinația dintre autofagie și arderea cetonelor este esențială pentru a ajuta persoanele cu cancer și tulburări ale creierului, cum ar fi epilepsia, migrenele și Alzheimer. Din perspectiva corpului Acum, să micșorăm și să vedem modul în care dieta ketogenică schimbă corpul. Totul începe cu o schimbare a nivelului de insulină.

Restricționând carbohidrații, scoatem din dietă cel mai mare stimulator al insulinei. Aceasta scade nivelul de insulină, crește arderea grăsimilor și reduce inflamația. Combinația acestor trei modificări se adresează factorilor principali ai multor boli cronice - rezistența la insulină, inflamația și acumularea de grăsimi. Takeaway - Mecanismele din spatele dietei ketogenice De la un nivel mecanic, iată de ce dietele ketogenice scădere în greutate mgh duce la beneficii care depășesc restricția calorică: La nivel celular: Cetonele ard mai eficient decât zahărul.

Generalitati

Restricția carbohidraților declanșează procesele de autofagie și antiinflamatoare. Arderea cetonelor pentru combustibil creează specii de oxigen mai puțin reactive. Utilizarea cetonei îmbunătățește funcția și producția mitocondrială. In corp: Nivelurile de insulină scad, deoarece carbohidrații din dietă nu stimulează eliberarea acestuia.

Arderea grăsimilor crește deoarece organismul trebuie să utilizeze surse alternative de combustibil. Inflamația este redusă deoarece nivelurile inflamatorii de grăsime scad și se formează specii de oxigen mai puțin reactive. Combinația efectelor celulare și corporale ale dietei ketogene ne oferă o bază pentru motivul t25 arzător de grăsimi care acestea pot fi utile în tratamentul afecțiunilor menționate anterior.

Cu toate acestea, aceasta este doar biochimie. Dieta ketogenică este dovedită științific că ajută oamenii cu aceste afecțiuni? Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Tratarea epilepsiei - originile dietei ketogene Călătoria noastră prin cercetarea dietei ketogenice începe în cu dr. Russell Wilder. La prestigioasa Clinică Mayo, Dr. Wilder a conceput o dietă cu restricție de carbohidrați pentru tratarea epilepsiei la copii, iar cercetările din acel moment au indicat că este extrem de eficientă.

Primul studiu de înaltă calitate privind epilepsia și dieta ketogenică nu a fost publicat decât mult mai târziu, în În acest studiu, cercetătorii au recrutat de copii și aproape toți au avut mai mult de două crize pe săptămână, în ciuda faptului că au luat cel puțin două crize.

Copiilor li scădere în greutate mgh oferit o dietă ketogenică pentru un studiu de un an. Dieta ketogenică nu numai că a fost utilă, dar a fost mai utilă decât unele medicamente utilizate în mod obișnuit. Mai recent, a fost publicată o meta-analiză în Journal of Neurology care a evaluat impactul dietei ketogenice în tratarea epilepsiei.

Acesta a inclus un total de 19 studii cu un total de de pacienți.

scădere în greutate mgh

Takeaway: Cu sau fără ajutorul medicamentelor, dieta ketogenică este eficientă în reducerea convulsiilor. Recomandări: Dacă terapiile convenționale nu vă ajută pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră să reduceți frecvența convulsiilor, luați în considerare utilizarea unei diete ketogenice. Nu uitați să discutați un plan adecvat cu medicul dumneavoastră și cu un dietetician înregistrat și să monitorizați eficacitatea acestuia.

Utilizați guvernarea dietei Keto și introducerea în formă - Ghiduri Rețete Sfaturi M-a decis să obțin acces la informații critice despre stilul de viață și comunitatea ceto care vă scădere în greutate mgh ajuta să vă țineți de dietă. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Dieta ketogenică în inversarea diabetului de tip 2 Rezistența la insulină este o problemă larg răspândită care, dacă nu este gestionată corespunzător, poate duce la prediabet și, în cele din urmă, la diabetul de tip 2.

Din fericire, cercetările abundente sugerează că modificarea dietei la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen poate ajuta oamenii să-și scadă insulina la niveluri sănătoase și să inverseze rezistența la insulină. De fapt, după analiza datelor din 10 studii randomizate privind utilizarea dietei pentru tratarea diabetului, cercetătorii au descoperit că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are un efect mai mare asupra controlului glicemiei la diabetici de tip 2 decât dietele bogate în carbohidrați.

Scaderea ponderala si cancerul: cand ne indica pierderea in greutate un diagnostic de cancer?

Au găsit chiar o relație distinctă între restricția carbohidraților și scăderea zahărului din sânge. Consumul mai mic de carbohidrați a însemnat niveluri mai bune de zahăr din sânge. Este atât de simplu - puneți persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2 pe o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați, iar sănătatea lor se îmbunătățește, scade nivelul zahărului din sânge și crește sensibilitatea la insulină.

Chiar și studiile care pun persoanele sănătoase pe o dietă ketogenică au găsit îmbunătățiri similare. Takeaway: Dieta ketogenică este extrem de eficientă în inversarea diabetului de tip 2. Recomandări: Dacă aveți diabet de tip 2 sau aveți probleme cu glicemia, luați în considerare implementarea dietei ketogene pentru cele mai bune rezultate. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Controlul diabetului de tip 1 cu dieta ketogenică Diabetul de tip 1 cauzează aceleași probleme de control al glicemiei ca diabetul de tip 2, dar într-un mod complet diferit.

Diabeticii de tip 1 nu pot produce suficientă insulină sau deloc insulină, ceea ce le impune administrarea exogenă a insulinei. În plus, dieta perfectă nu va putea inversa această boală, deoarece dieta ketogenică poate face diabetul de tip 2. Cu toate acestea, poate exista o dietă scădere în greutate mgh pentru a ajuta la gestionarea diabetului de tip 1.

Cu alte cuvinte, o dietă ketogenică constând din cum să scadă în greutate într-o săptămână integrale cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi capabilă să inverseze diabetul de tip 1! Deși este o întindere să spunem că o dietă ketogenică paleolitică poate inversa diabetul de tip 1, o evaluare critică recentă a literaturii confirmă faptul că dieta ketogenică este cea mai bine documentată dietă pentru controlul diabetului de tip 1.

Ele reprezintă cele mai bine documentate rezultate, cel mai puțin controversate. Recomandări: dacă aveți diabet de tip 1, o dietă ketogenică pe bază de alimente întregi poate fi cea mai bună dietă pentru dvs.

Meniu cont utilizator

Cu toate tinuta de slabire, asigurați-vă că consultați medicul despre ajustarea planului de tratament înainte de a face aceste modificări. Din fericire, dieta ketogenică poate fi soluția, potrivit unui studiu din În acest studiu, cercetătorii au comparat impactul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și a altor trei diete asupra tensiunii arteriale și a altor măsuri de fitness cardiovascular la femei.

După testul de 12 luni, toți subiecții care și-au finalizat cu succes dieta respectivă au înregistrat reduceri notabile ale masei corporale, trigliceridelor și colesterolului LDL. Cu toate acestea, cei din grupul cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați au avut cele mai bune rezultate. Acești participanți și-au scăzut tensiunea arterială sistolică cu o medie de 7,6 mm Hg - de două ori mai mult decât oricare alt grup. Aceste descoperiri au fost confirmate într-un alt studiu interesant.

Cercetătorii au comparat efectele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați cu efectele unei combinații între o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și orlistat o medicament pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale asupra tensiunii arteriale. Asta înseamnă că ar trebui să aruncați medicamentele pentru tensiunea arterială și să vă scufundați în dieta ketogenică? Nu doar încă - ar trebui să vă consultați mai întâi cu dieteticianul sau medicul pentru a vedea dacă tăierea unor carbohidrați este o strategie potrivită pentru dvs.

Takeaway: O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este mai eficientă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și moderată în reducerea tensiunii arteriale.

Recomandări: Dacă sunteți interesat de scăderea tensiunii arteriale, o dietă cu 50 sau mai puține grame de carbohidrați pe zi ar putea fi o metodă eficientă. Consultați-vă cu medicul și dieteticianul pentru a vedea dacă este o alegere adecvată pe baza istoricului medical. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Puterea de a îmbunătăți boala Alzheimer Mai devreme în acest articol, am menționat pe scurt cum consumul prea mult de zahăr poate afecta funcția creierului și poate provoca acumularea plăcii în creier.

Multe studii asupra pacienților cu boală Alzheimer sunt de acord și cu biochimia. Scădere în greutate mgh înseamnă că consumul de mai mulți carbohidrați provoacă mai multe probleme în creier. Opusul consumul mai puțin de carbohidrați va îmbunătăți funcția creierului? Studii recente privind dieta ketogenică scădere în greutate mgh dovezi că ar putea fi capabilă să inverseze boala Alzheimer.

Suplimente hormonale suplimente pentru scăderea în greutate

Experimentele privind suplimentarea cetonică au constatat în mod scădere în greutate mgh că organismul cetonic, β-hidroxibutiratul, îmbunătățea funcția de memorie a pacienților cu Alzheimer. Oamenii de știință au validat această constatare dând ulei de MCT o grăsime găsită în uleiul de cocos care este de obicei transformat în cetone în ficat pacienților cu Alzheimer și le-au testat memoria. Ei au descoperit că pacienții cu Alzheimer au prezentat o amintire mai mare a memoriei, care s-a corelat direct cu nivelurile sanguine ale corpurilor cetonice.

Alte beneficii pe care corpurile cetonice scădere în greutate mgh au asupra sănătății creierului sunt: Previn pierderea neuronală. Acestea păstrează funcția neuronilor. Acestea protejează celulele creierului împotriva mai multor tipuri de leziuni. Takeaway: combinația dintre restricția carbohidraților și cetone îmbunătățește funcția creierului și poate ajuta la prevenirea și inversarea bolii Alzheimer. În schimb, o dietă bogată în carbohidrați dăunează sănătății creierului.

Recomandări: Încercați să completați cu ulei MCT scădere în greutate mgh să restricționați carbohidrații pentru a îmbunătăți funcția creierului și pentru a preveni sau a reduce severitatea bolii Alzheimer.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Simptomele bolii Parkinson reduse de dieta ketogenică Un studiu clinic publicat recent a testat efectele dietei ketogenice asupra simptomelor bolii Parkinson. Toți pacienții participanți au raportat o ameliorare moderată până la foarte bună a simptomelor.

Cercetătorii fac ipoteza scădere în greutate mgh aceste rezultate se datorează parțial creșterii consumului de acizi grași esențiali, care este obișnuit cu dietele ketogenice. Takeaway: Dieta ketogenică îmbunătățește calitatea vieții și reduce simptomele pacienților cu boala Parkinson.

Scaderea in greutate nejustificata

Recomandări: Dacă aveți sau dezvoltați boala Parkinson, discutați cu medicul dumneavoastră despre o dietă ketogenică și alăturați-vă comunității pentru sprijin. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Îmbunătățiți nivelurile de colesterol și inversați bolile cardiace cu dieta ketogenică Deși dieta ketogenică tinde să fie bogată în grăsimi saturate de obicei se crede că crește colesteroluls-a constatat că îmbunătățește nivelul colesterolului și reduce riscul bolilor de inimă.

Într-o meta-analiză recentă publicată în British Journal of Nutrition, cercetătorii au investigat impactul dietelor ketogene cu conținut scăzut de carbohidrați VLCKD asupra valorilor cheie ale sănătății cardiovasculare, inclusiv a colesterolului HDL. Ca urmare, autorii au ajuns la concluzia că dietele cu restricție de carbohidrați conferă beneficii cardiovasculare, deoarece îmbunătățesc nivelurile de HDL în organism.

Scaderea ponderala si cancerul: cand ne indica pierderea in greutate un diagnostic de cancer?

Cum are impact cetogen nivelul colesterolului LDL? Într-un studiu dincercetătorii au evaluat efectele restricției de carbohidrați asupra colesterolului LDL la un grup de 29 scădere în greutate mgh bărbați pentru o intervenție de scădere în greutate de 12 săptămâni. Nivelul lor de colesterol LDL s-a îmbunătățit, ducând la concluzia că: … Pierderea în greutate indusă de restricția carbohidraților modifică favorabil secreția și prelucrarea lipoproteinelor plasmatice, transformând particulele VLDL, LDL și HDL asociate cu un risc scăzut de ateroscleroză și boli coronariene.

Într-un alt studiu pe femei, cercetătorii au confirmat că dieta ketogenică a dus la modificări favorabile ale particulelor LDL în concordanță cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare.

scădere în greutate mgh

Cu toate acestea, colesterolul total LDL nu s-a schimbat. Acesta este motivul pentru care este important să testați nivelurile diferitelor particule LDL. Privirea asupra numărului LDL în sine poate fi înșelătoare, în special în ceea ce privește dieta ketogenică. Takeaway: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot ajuta la optimizarea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli de inimă. Pentru a vă optimiza nivelul de colesterol LDL, luați în considerare adoptarea unei diete bogate în grăsimi monoinsaturate sănătoase și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Câteva exemple de alimente prietenoase cu ceto, care sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, sunt uleiul de măsline, avocado și nucile de macadamia. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Un tratament potențial pentru sindromul ovarului polichistic și infertilitate Sindromul ovarului polichistic SOP este responsabil pentru până la 70 la sută din problemele de infertilitate la femei.

Cauza principală a acestei afecțiuni este creșterea nivelului de insulină. Când nivelurile de insulină sunt ridicate, acestea determină ovarele să producă mai mulți androgeni cum ar fi testosteronul și scad producția de globulină care leagă hormonul sexual - o glicoproteină care împiedică testosteronul să intre liber în celule.

Semne și simptome asociate

Cu o producție mai mare de androgeni și mai puțină globulină de legare a hormonilor sexuali, testosteronul liber poate pluti liber prin sânge și interacționa cu celulele. În funcție de celulele pe care le influențează, acest lucru poate duce la creșterea părului pe piept și față, schimbări de dispoziție, oboseală, scădere sexuală, acnee, infertilitate scădere în greutate mgh alte simptome ale SOP.

Pe măsură ce nivelurile de androgeni continuă să crească, acestea stimulează activitatea 5-alfa reductazei - o enzimă care transformă testosteronul într-un metabolit mai puternic numit dihidrotestosteron. Acest lucru face ca simptomele PCOS să fie și mai grave. Cercetările privind modul în care dieta afectează SOP sunt minime, dar există un studiu convingător arzător de grăsime slab dietei ketogenice și a femeilor cu SOP.

În acest studiu, cinci femei supraponderale au consumat o dietă ketogenică 20 de grame de carbohidrați sau mai puțin pe zi timp de 24 de săptămâni.

Ceea ce este și mai impresionant este că două dintre femei au rămas însărcinate în ciuda problemelor anterioare de infertilitate. Deși acesta este un studiu mic, rezultatele sunt clar susținute de faptul că dieta ketogenică a fost găsită în multe alte studii pentru a ajuta la inversarea rezistenței la insulină și la reducerea nivelului de insulină, cele două cauze principale ale SOP. Takeaway: Dieta ketogenică poate ajuta la îmbunătățirea fertilității și inversarea SOP. Recomandări: Dacă aveți SOP, atunci restricția carbohidraților poate funcționa pentru dvs.

Cu toate acestea, există o avertisment important pentru femeile care urmează o dietă ketogenică. Dieta poate crește nivelul de cortizol, ceea ce duce la creșterea rezistenței la insulină. Pentru unele femei, poate fi cel mai bine să reduceți aportul de carbohidrați încet. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe cu keto, consultați biografia mea Reverse bolile hepatice grase nealcoolice cu dieta ketogenică Boala hepatică grasă nealcoolică este asociată cu diabetul de tip 2, obezitate, boli de inimă și hiperlipidemie și probabil că nu se va dezvolta decât dacă sunt prezente și una sau mai multe dintre aceste probleme.

Am explorat deja modul în care dieta ketogenică ajută la diabet, boli de inimă și hiperlipidemie, înseamnă că ajută și la boli hepatice grase nealcoolice?