Tristețe și pierdere în greutate

Lista de mai jos descrie factori comportamentali specifici implicați în depresie. Pierderea recompenselor. V-ați confruntat în trecutul apropiat cu pierderi semnificative? Un număr impresionant de cercetări a evidențiat faptul că persoanele care se confruntă cu niveluri ridicate de distres sunt mai predispuse spre depresie — mai ales în cazurile în care nu au sau nu folosesc mecanisme de apărare și tristețe și pierdere în greutate corespunzătoare.

Scădere în greutate: când este un semn de alarmă?

Diminuarea comportamentelor recompensatorii. Sunteți în prezent angajat în mai puține activități recompensatorii decât ați fost în trecut? De exemplu, multe persoane depresive relatează că își petrec o mare parte din timp efectuând comportamente pasive, nerecompensatorii, de exemplu, că se uita la televizor, stau în pat, ruminează asupra unor probleme, li se plâng prietenilor.

Lipsa autorecompensei. Multe persoane depresive nu se recompensează pentru comportamentele pozitive. De exemplu, rareori reușesc să își facă complimente sau ezită să cheltuiasca bani pentru propria lor persoană. Multe persoane depresive se consideră atât de lipsite de tristețe și pierdere în greutate, încât cred ca nu ar trebui să își facă niciodată complimente. Asemenea persoane consideră că, dacă și-ar face complimente, ar deveni leneșe și s-ar mulțumi cu mai puțin.

Deficite în abilități.

Există multe abilități sociale sau de rezolvare de probleme pe care nu le aveți? Persoanele depresive pot avea probleme de asertivitate, în menținerea relațiilor de prietenie, în rezolvarea problemelor cu partenerul de viață, cu prietenii sau colegii de serviciu. Deoarece acestor persoane fie le lipsesc aceste abilități, fie nu le folosesc, ele au mai multe conflicte interpersonale și mai puține oportunități de a efectua comportamente recompensatorii.

Cerințe noi.

Există în viața dumneavoastră multe cerințe noi pentru care nu vă simțiți pregătit? Faptul ca v-ați mutat într-un oraș nou, un nou loc de muncă, faptul că ați devenit părinte, că ați întrerupt o relație sau încercarea de a vă găsi prieteni pot fi cauza unor niveluri ridicate de distres.

A fi într-o situatie în care vă simțiți neajutorat. Depresia se poate datora faptului că ramâneți în anumite situații în care nu puteți controla recompensele și pedepsele. Vă simțiți trist sau obosit, vă pierdeți interesul, vă simțiți disperat, deoarece considerați că orice ați face nu puteți îndrepta situația.

Locuri de muncă unde nu aveți satisfacții, legături interpersonale nesatisfăcătoare pot genera astfel de sentimente.

A fi într-o situatie de pedeapsă continuă. Aceasta este o situație specială de neajutorare: nu numai ca nu primiți recompense, dar, mai mult, sunteți criticat și respins de către ceilalți. De exemplu, multe persoane depresive pot să petreacă destul de mult timp cu persoane care le critică sau le rănesc în diverse forme. Deși fiecare dintre factorii descriși mai sus vă pot predispune la dezvoltarea depresiei, ele nu cauzează neapărat depresia.

Cu toate acestea, există anumite feluri de gândire care pot crește șansa debutului depresiei. În cazul în care vă simțiți singurul vinovat, pentru că nimic nu se schimba în bine și că ar trebui să fiți o persoană perfectă în aproape tot ceea ce faceți, prezentați un risc crescut pentru dezvoltarea depresiei. Terapia cognitivă se focalizează în mod specific pe identificarea, testarea, dezbaterea și modificarea acestor stiluri de gândire excesiv de negative despre viață.

Cum influențează stilul de gândire depresia? Anumite stiluri de gândire cogniții specifice dumneavoastră pot cauza depresia.

Care sunt semnele și simptomele depresiei?

În cele ce urmează, va prezentăm câteva dintre acestea: 1. Gânduri automate disfuncționale. Convingeri dezadaptative: în această categorie sunt incluse credințele pe care le aveți despre ceea ce ar trebui sa faceți. Acestea sunt reguli pe baza cărora persoanele depresive consideră că ar trebui sa trăiască. Imagine de sine negativă. Persoanele depresive deseori se concentrează pe neajunsurile lor, exagerându-le, totodată reducând importanța trăsăturilor pozitive pe care le au.

Asemenea persoane pot crede că sunt imposibil de iubit, că sunt urâte, proaste, slabe și chiar diabolice. În ce constă intervenția cognitiv-comportamentală a depresiei? Intervenția cognitiv-comportamentală a depresiei este o formă de intervenție structurată, practică și foarte eficientă. Această forma de terapie abordează depresia prin identificarea și disputarea comportamentelor și a stilurilor de gândire, care cauzează și mențin depresia.

Navigare principală

Acest tip de terapie se axează pe gândurile și comportamentele dumneavoastră actuale. Împreună cu terapeutul, veți examina modul în care anumite acțiuni, lipsa altor acțiuni pot contribui la starea dumneavoastră de bine și de rău. Există anumite acțiuni prin efectuarea cărora vă veți putea simți mai bine. Împreună cu terapeutul dumneavoastră, veți examina și stilurile de gândire negative și nerealiste care vă fac să fiți depresiv.

Ce este depresia? Depresia este reprezentată de o serie de simptome, cum ar fi pierderea energiei şi a interesului în activităţile zilnice şi în viaţă, tristeţe, pierderea poftei de mâncare şi pierdere în greutate, dificultăţi în concentrare, autocritică, sentimente de disperare, dureri fizice, izolarea de ceilalţi, iritare, dificultăţi în luarea deciziilor şi ideaţie suicidară.

Prin intervenție, veți putea învăța cum să gândiți mai realist și să vă și simțiți bine. În terapia cognitiv-comportamentală, împreună cu terapeutul, vă veți identifica simptomele și gradul lor de severitate. Veți fi rugat să completați fișe de lucru și scale standardizate prin care se pot evalua științific simptomele dumneavoastră.

Depresia, amestec de sentimente de tristețe, pierdere și furie

Aici se pot include Scala de depresie Beck, Scala de simptome  Revizuit, Testul de adaptare maritală Lock-Wallace, precum și alte chestionare. În cadrul sedințelor de început, veți fi rugat să vă stabiliți anumite scopuri pe care doriți să le atingeți — de exemplu, dezvoltarea stimei de sine, îmbunătățirea stilului de comunicare, reducerea timidității, reducerea lipsei de speranță sau a singurătății.

Împreună cu terapeutul dumneavoastră, veți monitoriza progresul în cadrul terapiei, comparând scorurile la evaluările inițiale cu cele obținute ulterior, pe masură ce vă apropiați de scopurile stabilite. Cât de eficientă este terapia cognitiv-comportamentală a depresiei? Numeroase cercetari efectuate la universitati de prestigiu din lume au demonstrat în repetate rânduri ca terapia cognitiv-comportamentala este la fel de eficienta ca și interventia medicamentoasa în tratamentul depresiei majore.

Chiar mai mult, majoritatea pacientilor care beneficiaza de terapie cognitiv-comportamentala mentin starile emotionale îmbunatatite și la 2 ani dupa terminarea interventiei.

Meniu cont utilizator

În cadrul terapiei cognitiv-comportamentale, speram sa reducem nu doar simptomatologia, dar sa va și învatam cum sa împiedicati pe viitor reinstalarea simptomelor. Este utila interventia medicamentoasa? Diverse tipuri de medicamente s-au dovedit a fi eficiente în tratarea depresiei.

Tratamentul medicamentos îsi dezvolta efectul în saptamâni. Unele medicamente pot avea efecte secundare negative. Unele dintre aceste efecte secundare pot fi temporare și pot sa dispara în timp sau pot fi ameliorate prin administrarea concomitenta cu alte medicamente.

Facilitati de tratament

În cazuri de depresie severa, unii pacienti pot dori sa consulte opinia medicului legata de terapia electroconvulsiva TEC. Ce trebuie sa faceti dumneavoastra ca pacient?

Interventia cognitiv-comportamentala necesita participarea dumneavoastra activa. În cadrul etapelor initiale, terapeutul v-ar putea ruga sa veniti de doua ori pe tristețe și pierdere în greutate, pâna când simptomele dumneavoastra se vor ameliora.

1. Care sunt semnele și simptomele depresiei?
2. Cum să slăbești evitând zahărul
3. Despre ,,Depresie,, - PSIHOTERAPIE
4. Scaderea in greutate si depresia

Veti fi rugat sa completati fise și scale prin care se evalueaza depresia, anxietatea și alte probleme pe care le-ati putea avea și sa cititi materiale specifice legate de depresie și de tratamentul acesteia. În plus, terapeutul va poate sugera mai târziu sau chiar saptamânal sa tumblr arsură de grăsime fise de lucru și chestionare pentru evaluarea depresiei și a altor probleme care pot deveni aspecte importante abordate în cadrul terapiei.

De asemenea, terapeutul va poate da teme de casa care sa va ajute sa schimbati anumite comportamente, stiluri de gândire, relatii și sa mentineti schimbarile. Desi multi pacienti diagnosticati cu depresie sunt neîncrezatori în îmbunatatirea situatiei, exista sanse foarte mari ca și nivelurile de depresie experientiate de dumneavoastra sa scada în urma acestei interventii. Articol de Dr.