Scădere în greutate în 2 săptămâni sănătoase

Regimul alimentar se bazează pe excluderea din alimentaţie a unor grupe de alimente, fapt care dezechilibrează organimul lipsindu-l de nutrienţi importanţi. Ştiri pe aceeaşi temă Reţeta unei imunităţi puternice.

Ce analize indică probleme în sistemu Medicii nutriţionişti insistă pe faptul că persoanele care au probleme cu greutatea ar trebui să apeleze la un specialist înainte de a începe o cură de slăbire. Aceasta pentru că dietele luate în mod aleatoriu de pe net sau recomandate de prieteni riscă să ne facă mai mult rău decât bine.

Nicolae Hâncu, medic de diabet, nutriţie şi boli metabolice, face o analiză a celor mai populare regimuri de slăbit selecţionate din Top-rated Diets Overall US News. Dieta Atkins face parte dintre acestea.

Acest regim de slăbire exclude din alimentaţie glucidele lucru care sileşte organismul să consume surse alternative de energie, cum ar fi grăsimea din ţesutul adipos. În prima fază a dietei consumul de carbohidraţi este limitat sub 20 de grame pe zi; grame dintre acestea provenind din sursă vegetală cu aport crescut de fibre alimentare.

• Depune povestea de succes a pierderii în greutate
• Cum să slăbești sănătos | Centrul Medical Superfit

Pentru consumul de lipide şi proteine regimul nu are interdicţii. Pe parcursul celor 4 faze pe care le presupune dieta cantitatea de carbohidraţi creşte progresiv, cu condiţia ca greutatea să fie menţinută. Potrivit sursei mai sus citate, sunt permise la liber carnea albă sau roşie, peştele, ouăle, vegetalele cu puţini carbohidraţi.

Scadere in greutate

Se introduc treptat o felie de pâine, un pumn de nuci, alune, seminţe, puţin lapte, un fruct. Dieta permite o scădere rapidă în greutate de kilograme în primele 2 săptămâni prin excluderea unor grupe ntregi de alimente precum cerealele, cartofii şi dulciurile.

Acest regim dezechilibrează din punct de vedere nutriţional organismul, iar kilogramele pierdute reprezintă de fapt apă şi nu grăsime.

Pe termen scurt regimul are efecte secundare precum senzaţia de slăbiciune, greaţă, constipaţie. Deoarece dieta recomandă consumul foarte limitat de legume şi fructe se opune principiilor unei alimentaţii sănătoase.

1. Bucătăria slabă te face să slăbești
2. Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
3. Ce se întâmplă cu corpul tău odată ce începi să mănânci sănătos?

În plus, menţinerea noi greutăţi este dificilă. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.