Sfaturi de scădere în greutate de pepeni, 8 combinatii alimentare care contribuie la pierderea in greutate

Pepenii sunt hidratanți și asigură senzația de sațietate. O felie de pepene nu are decât 46 de calorii și conține vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor, vitamina B1, care ajută corpul să transforme mâncarea în energie, vitamina B6, care ajută corpul la crearea celulelor roșii, vitamina C, esențială în regenerarea țesuturilor.

Pepenele e și o sursă bună de licopen, un antioxidant care ajută la prevenirea apariției bolilor de inimă sau a cancerului.

Dieta cu pepene este destul de restrictivă, în condițiile în care cei care o urmează nu mai consumă destule proteine și grăsimi, nutrienți esențiali, dar cei care au probleme cu sistemul imunitar nu o pot urma.

Dieta I Sunt mai multe variante ale dietei cu pepene, iar cea mai populară este și cea mai restrictivă și durează doar câteva zile. În prima etapă, cei care urmează dieta nu consumă decât pepene roșu timp de trei zile. Se consumă aproximativ câte un pepene pe zi.

Apoi se adaugă treptat mâncarea obișnuită în dietă, dar în cantități mici — două mese ușoare pe zi și una formată exclusiv din pepene.