Arde-mi acum grăsimea. Glucide scăzute pentru a arde grăsimea din burtă
Conținutul
Serena Solomon 7.
Grasimea de pe burta — mai periculoasa decat poti crede afroda. Se poate sa iti spulber visele tale cele mai mari in materie de aspect fizic si silueta. Se poate sa te descurajez si sa crezi arzătoare rapide de grăsimi care funcționează problema ta nu are nici o rezolvare. Pasul 1: Unde te antrenezi mai des pentru a sti ce ghid sa iti trimit:. Pasul cele mai bune pastile de grasime din burta Scrie-mi emailul la care sa iti trimit ghidul pentru fesierii:.
Am făcut asta câte opt ore pe zi timp de șase zile. Pe alocuri, ruta era atât de abruptă încât trebuia să iau bicicleta pe umăr. A fost și extrem de cald, vreo 35 de grade Celsius.
Arde grăsime într-o noapte
Cu toate caloriile pe care le-am ars, m-aș fi așteptat să mă întorc acasă mai slab cu câteva kilograme. Dar nu s-a întâmplat așa, dintr-un motiv simplu: la finalul fiecărei zile, am mâncat cantități imense de mâncare, parțial pentru că simțeam că merit. Mi-am zis că pot mânca orice după orele alea petrecute pe arde-mi acum grăsimea în soarele fierbinte. Dar creșterea apetitului nu e singura modalitate prin care corpul compensează pentru sport.
Arde-mi acum grăsimea să regleze și cantitatea de mișcare pe care o faci între ședințele de sport.
Arde-mi Acum Grăsimea
Poate că ai auzit de activitatea termogeneză, pe scurt NEAT. Descrisă inițial de James Levine de la clinica Mayo la începutul anilorse referă la caloriile pe care le arzi în timpul activităților fizice care nu implică dormit, mâncat sau exerciții structurate - activități precum gătitul, scrisul la tastatură, grădinăritul, curățenia. Sună trivial, dar ai fi surprins cât de mult contribuie NEAT la arde-mi acum grăsimea zilnică de calorii.
Diferența dintre două persoane poate fi și de două mii de calorii pe zi. Când ne odihnim, majoritatea dintre noi ardem o calorie per kilogram pe oră.
Asta e rata metabolică de relaxare sau RMR.
De ce slăbești atât de greu, deși depui efort
Dacă stai pe scaun și te uiți la ecranul laptopului, arzi cu cinci procente mai multe calorii sau între zece ș douăzeci de calorii pe oră, conform acestui studiu.
Dacă te ridici și mergi prin casă, arzi cu zece procente în plus.
Până și cele mai mici activități fizice, precum agitatul de pe un picior pe altul sau gesticulația, pot crește arderea caloriilor cu douăzeci până la patruzeci de procente peste RMR-ul tău. Ședințele de sport care ard multe calorii te taxează fizic și mintal.
CUM SA ARZI GRASIMEA ABDOMINALA MAI USOR
De multe ori ești obosit după ele și te doare tot corpul - lucru pe care mulți și-l doresc și plătesc și antrenori pentru asta. Dar aceste exerciții apocaliptice au consecințe. După ce pleci de la sală, te vei mișca mult mai puțin decât T25 arde grăsime fi mișcat dacă n-ai fi făcut exercițiile.
Pur și simplu pentru că nu mai ai energie.
Cum poți să scapi rapid de burtică
Așa că, în loc să-ți gătești, o să comanzi mâncare online. În loc să faci treburi prin casă, o să le amâni. În loc să faci o plimbare după cină, o să te uiți la seriale pe Netflix. E o altă formă de compensare, doar că în loc să mănânci mai mult după sport, arzi mai puține calorii.
Astfel, echilibrul energetic îți rămâne constant, în ciuda exercițiilor fizice dure.
Arde grăsime cu gheață. Acționează dieta de gheață? Iată știința
Ce e și mai interesant e că tot mai multe cercetări arată că, dacă arzi multe calorii prin exerciții, corpul se ajustează și utilizează mai puțină energie la alte activități. Să zicem că ești moderat de activ. Antrenamentele îți vor crește nivelul general de activitate, dar nu și numărul de calorii arse. Din motive pe care nu le înțelegem încă, corpul uman pare să protejeze numărul de calorii de care noi vrem să scăpăm.
Cercetătorul Herman Pontzer de la Hunter College a explicat fenomenul arderii limitate de energie în acest articol: Dacă ne forțăm corpul, putem crește consumul de energie, cel puțin pe termen scurt.
Cum aplici gheața pe burtă și șolduri Arde grăsime cu gheață.
Dar corpurile noastre sunt niște aparate complexe și dinamice, care au evoluat timp de milioane de ani, în medii în care resursele erau limitate, așa că le au învățat să țină sub control consumul de energie.
Dieta și exercițiile sunt câtă grăsime arde într-o săptămână diferite cu eficiențe diferite.
- Ardere si crestere - Fii la curent cu ce apare nou pe VICE Romania
- Primele 10 beneficii pentru sănătate în pierderea în greutate
- Cum 'arde' corpul grasimea?
- Reacții adverse la arzătorul de grăsime în mod slab
- 60 kilograme pierdere în greutate în 4 luni
- Pierderea în greutate a vieții reale și bunăstare
- Pierderea în greutate a managementului vieții sud jersey
Ce mănânci sau nu mănânci e mult mai important decât ce faci la sală. Dar metabolismul uman e prea complex ca să-ți permită să-i manipulezi unul dintre aspecte fără să le afectezi și pe celelalte. Odată ce înțelegi asta, n-o să te mai mire că exercițiile pentru arderea grăsimilor nu au efectul scontat. Da, poate că ard multe calorii.
burta grasă arde-mi
Dar îți fac corpul să ajusteze apetitul, nivelul activităților și metabolsimul, ceea ce face slpbitul incredibil de dificil. Nu poți slăbi prin sport decât dacă ai grijă la toate celelalte aspecte și găsești echilibrul energetic perfect. Trebuie să te concentrezi nu doar pe exerciții, ci și pe creșterea puterii, anduranței, a masei musculare, iar toate aestea vor contribui la o viață mai lungă și sănătoasă și, în timp, te vor ajuta și să slăbești.
