10 sfaturi de top pentru a slabi, Top 10 sfaturi pentru slăbit

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit

Andrada Ene Lasă un comentariu la Top 10 sfaturi pentru slăbit Aproape toată lumea s-a confruntat măcar o dată în viață cu problema kilogramelor în plus. În lupta noastră cu kilogramele ne lovim de zeci de informații despre diete, reguli, alimente, dar din păcate nu toate sunt folositoare sau adevărate.

Hai să vedem în continuare care ar fi totuși 10 sfaturi pentru slăbit de care ar trebui să ținem cont pentru o viață cât mai sănătoasă. Astfel nu riști să cumperi ceva nesănătos plecând la cumpărături flămând. De asemenea, e important să ai și niște gustări sănătoase cu tine, cum ar fi nuci, fructe, legume taiate feliuțe, iaurt etc.

Evită pe cât posibil caloriile lichide Chiar dacă în general consideri că mănânci sănătos e posibil să nu poți scăpa de excesul de grăsime, în special din zona abdomenului, dacă bei multe lichide cu zahăr.

Băuturile carbogazoase, sucurile, ceaiurile îndulcite cu zahăr, dar și berea, au foarte multe calorii.

Timp estimat de citire: 6 minute, 24 secunde Nu este nevoie sa urmezi toate aceste sfaturi pentru slabit, ci sa le adaptezi stilului tau de viata si sa declansezi mecanismul complex al slabitului.

Dacă obișnuiești să consumi astfel de lichide și faci un calcul vei vedea că poți ajunge să consumi până la calorii pe zi doar din lichide.

Nu sări peste o masă Deși poate ai impresia că dacă vei mânca mai puțin vei slăbi mai repede, acest lucru este fals.

Corpului tău îi va fi și mai dificil să ardă grăsimile dacă te înfometezi. Cel mai bine e sa mănânci de 3 ori pe zi mese principale și gustări sănătoase.

Mergi cât mai mult pe jos Mersul pe jos este foarte important atât pentru slăbit, cât și pentru sănătatea ta generală. Plimbările îmbunătățesc circulația și ritmul cardiac, reducând riscul de AVC, infarct sau afecțiuni arteriale. De asemenea, prin optimizarea circulației sanguine celulele tale primesc nivelul de oxigen necesar pentru o bună funcționare.

Sfaturi de slabit pentru o silueta armonioasa si sanatoasa

Ai grijă să dormi îndeajuns Un somn de proastă calitate sau prea puține ore de somn afectează serios organismul. Somnul este necesar pentru înlocuirea celulelor noi, iar lipsa lui duce la boli degenerative.

În plus, suntem mai tentați să cedăm tentațiilor culinare când suntem obosiți decât atunci când suntem plini de energie și cu mintea limpede.

Fii atent la calitatea alimentelor pe care le consumi Magazinele și piețele sunt invadate cu tot felul multi slim e tiroide produse, atât locale, cât și importate. Atunci când ne alegem alimentele pentru următoarele mese este vital să fie de cea mai bună calitate. Într-adevăr, produsele organice sunt mai scumpe, dar este de preferat să cumpărăm asemenea alimente, în special fructe și legume, în defavoarea celor ieftine. În orice caz, chiar daca nu ne permitem mereu alimente organice, un punct foarte important este renunțarea la produsele semipreparate și procesate.

Printeaza aceste sfaturi utile pentru slabit si tine-le mereu la indemana!

Învață să gătești mese simple și gustoase Mesele simple, alcătuite din câteva alimente, sunt îndeosebi gustoase și sănătoase. De asemenea, se prepară foarte ușor și pot constitui atât prânzul cât și cina.

În plus, astfel putem fi siguri că mâncăm alimente din toate grupele și luăm aportul necesar de nutrienți. Fă sport cu regularitate Chiar dacă ai sub control partea alimentară, este foarte important să faci sport în fiecare zi.

Label: Name1 1. Stabiliti-va un obiectiv rezonabil Ati hotarat deja cate kilograme trebuie sa slabiti. Inutil sa adaugam ca lupta va fi cu atat mai grea, cu cat numarul acestor kilograme este mai mare. Nu are insa nici un rost sa va supuneti unui regim de infometare. Daca trebuie sa dati jos douazeci de kilograme, este preferabil sa slabiti in doua sau chiar trei etape: o faza de slabire, in care pierdeti sapte kilograme, urmata de o faza de stabilizare, apoi de o noua faza de slabire etc.

Indiferent care este nivelul tău sau cât timp ai zilnic la dispoziție, poți găsi activitatea sportivă perfectă pentru tine. Poți de asemenea să apelezi la un antrenor care să te îndrume să îți atingi scopul. Nu exclude grăsimile sănătoase din alimentație Este adevărat că trebuie să evităm grăsimile și mai ales prăjelile, dar sunt 10 sfaturi de top pentru a slabi alimente grase esențiale pentru sănătatea ta, cum ar fi: avocado, nuci, peștele gras, măslinele sau semințe de dovleac.

Schimbă-ți mentalitatea Printre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci înainte să începi orice schimbare majoră în viața ta e să fii echilibrat și hotărât pe plan mental. Renunță la relațiile toxice, personale sau profesionale, înconjoară-te de oameni care te vor susține și fii hotărât să începi un drum care îți va aduce doar beneficii.

Dietele sunt adesea înșelătoare, mai ales că îți pot afecta sănătatea.

Related posts:.