Pierdere în greutate sănătoasă în două luni
Conținutul
Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid.
Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună.
Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni. Studiile arată că o incerc sa slabesc graduală de g pe săptămână te ajută să eviți reîngrășarea după terminarea dietei.
Este vorba despre o schimbare a felului în care vezi relația cu obiceiurile alimentare și felul în care vrei să le schimbi pentru o transformare fizică pe termen lung. Odată ce ai ajuns la greutate dorită, dacă continui să urmezi obiceiurile sănătoase din timpul dietei și faci mișcare regulat, vei putea ține la distanță kilogramele pierdute.
De asemenea, persoanele care au pierdut treptat kilogramele pierdere în greutate sănătoasă în două luni plus au resimțit și un plus de energie, o flexibilitate mai mare precum și o încredere de sine și o stare de spirit sporită.
Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice. Energia se masoara in calorii. In cazul in care greutatea ramane constanta, probabil ca zilnic sunt consumate aceleasi calorii.
Dacă nu știi de unde să începi, mergi la un nutriționist pentru a stabili o dietă și un plan de exerciții fizice potrivite stilului tău de viață și programului zilnic. Why do dieters regain weight? Rapid Weight Loss vs.
Adresa de e-mail a destinatarului X Pierderea involuntara in greutate nu este consecutiva unei diete de slabire si nici anorexiei, ci este consecinta anumitor boli la care ne vom referi in cele ce urmeaza. In cazul in care este cu adevarat vorba despre o boala, pierderea in greutate se insoteste de semne si simptome precum lipsa poftei de mancare, oboseala, dificultati la inghitire, dureri abdominale etc.
Losing Weight. Long-term weight loss maintenance for obesity: a multidisciplinary approach.
- Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
- Încercând să slăbesc în perioada mea
Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Drivers for successful long-term lifestyle change, the role of e-health: a qualitative interview study. Weight-Loss and Maintenance Strategies. Effect of degree of weight loss on health benefits.
Chronic disease burden associated with overweight and obesity in Ireland: the effects of a small BMI reduction at population level. The Challenge of Obesity-related Chronic Diseases.
- Şi nu numai aceasta — duce la îmbunătățirea sănătății noastre.
- Mecanism de ardere a grăsimilor
Food based dietary patterns and chronic disease prevention. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.
