Nu se ingrasa, dar doresc sa slabesti, Cum sa slabesti si sa nu te mai ingras

Cum sa slabesti cu cap, asa incat sa nu te ingrasi imediat la loc: 3 reguli universal valabile pentru orice dieta Duminica, 24 Septembrieora Indiferent de ceea ce facem, toti vrem rezultate rapide in viata noastra. De la pasii din cariera la urmarea unei diete si rezultatele ei.

Iar atunci cand slabim, vrem sa dam jos kilogramele cat mai repede si sa ramanem la noua silueta si greutate pentru cat mai mult timp. De cele ghid de pierdere de grăsime omnivore de șase săptămâni multe ori, corpul nostru nu urmeaza pasii impusi de noi.

Corpul si metabolismul nostru au ritmul si regulile lor.

• Cădere în greutate cu șurub
• Cum să nu te îngrași înapoi după ce ai slăbit
• Pierderea în greutate se oprește perioada
• Sfaturi pentru pierderea în greutate peste 50 de ani
• Cum să pierzi grăsime în corpul uman
• De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | papaieftin.ro
• Cum sa slabesti si sa nu te mai ingras

Indiferent cat de mult ne impunem sa slabim, trebuie sa urmam anumite reguli pentru a reusi sa dam jos si sa ne mentinem noua silueta pentru un timp indelungat. Inainte de a incepe cu cele trei reguli pentru un slabit sanatos si de durata, trebuie sa mentionez un lucru simplu, dar important.

Comentarii Recomandate

Fiecare dintre noi este croit in mod unic. Acest lucru duce la rezultate diferite pentru fiecare, explica pentru Ziare. Astfel, in acest articol, nu voi oferi diete sau exercitii standard, ci doar trei reguli de baza pe care le poti incorpora in dieta ta personalizata.

Slabeste incet, dar sanatos Stim ce se intampla cand rezultate vin rapid. Dispar nu se ingrasa fel de rapid. Cand slabesti repede, corpul si metabolismul tau intra in stare de soc.

Pur si simplu, nu se adapteaza la noua dieta.

Cum să nu te îngrași înapoi după ce ai slăbit

Iar cu prima ocazie cand intrerupi dieta, corpul tau va asimila toate caloriile si te vei ingrasa din nou. Retine acest lucru. Cand slabesti, gandeste in procente, nu in kilograme. Cantareste-te si determina greutatea ta si numarul de kilograme pe care trebuie sa-l dai jos.

O functionare defectuoasa a organismului

Monitorizeaza-ti aportul de calorii Ecuatia slabirii este simpla. Trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Indiferent de numarul de calorii consumate, daca reusesti sa arzi mai multe calorii, vei slabi fara nicio problema. Ca in orice aspect al vietii noastre, pentru a progresa trebuie sa cream un etalon prin care sa evaluam efortul nostru. Ideal este sa-ncepi sa-ti monitorizezi numarul de calorii zilnice.

Monitorizeaza si noteaza zilnic numarul de calorii consumate. Dupa aproximativ doua saptamani de monitorizat, vei vedea clar media zilnica de calorii consumate.

Recenzie utilizator

Pornind de la acest numar mediu de calorii zilnice, impreuna cu greutatea ta actuala, iti poti monitoriza eficient efortul de a slabi. Modifica dieta Odata ce ti-ai stabilit aportul dar doresc sa slabesti de calorii si greutatea, este timpul sa faci modificari in dieta si stilul de viata. Pentru a slabi, incepe sa reduci incet, dar sesizabil numarul de calorii. Nu vorbesc de cantitatea de mancare. Ci de numarul de calorii!

cum sa slabesti si sa nu te mai ingras

Mananca pe saturate, dar incepe usor sa reduci numarul de calorii, prin alegerea unor alimente mai putin bogate in calorii. Precum rata de slabire ideala saptamanala, si numarul de calorii pe care trebuie sa-l reduci nu trebuie sa fie un numar fix, ci un procent.

De exemplu, daca zilnic consumi 5. De retinut Indiferent de dieta aleasa, aceste reguli sunt universale.

Meniu cont utilizator

Le poti aplica impreuna cu orice dieta sau program de slabit. In plus, nu necesita nicio investitie. Singurul lucru de care ai nevoie este vointa si consecventa.