Cum să slăbești înainte de noul an. Cum să slăbești într-o lună: o dietă specială pentru Anul Nou

Fără zahăr 1 lună pierdere în greutate, Cum să slăbești în 3 luni

Varză albă - g; Roșii proaspete - 2 buc sau conservate Dacă mai este varză și fasole verde în frigider, adăugați puțin din aceste legume.

Cadouri și sfaturi

De ce sunt bune supele de legume - există loc pentru imaginație! Pentru a face supa mai gustoasă și mai atractivă ca aspect, adăugați 2 căței de usturoi, rădăcină de ghimbir zdrobită 20 g, suc de roșii. Pregătire: Tăiați țelina și morcovii în cuburi mari, tăiați mărunt ceapa și varza.

Umpleți până la 2 litri cu bulion, gătiți timp de 15 minute, adăugând roșii tocate la final. Gătim supa încă 10 minute, timp de o oră ar trebui să stea și să mănânce, adăugând pătrunjel și mărar. De obicei iau ceapă tocată mărunt și morcovii îi dau pe răzătoare. Adaug literalmente o lingurita de ulei de masline. Prăjesc, astfel încât legumele să devină roz și să le pun într-un bulion fierbinte. Apoi îmi adaug legumele congelate în supă și gătesc minute.

Ce anume și în ce proporții să adăugați legume este o chestiune de gustul dvs. Încearcă, inventează-ți propriile rețete. Se dovedește întotdeauna gustos și foarte sănătos. Tăiați dovleacul, dovleceii, morcovii în cuburi și aruncați într-un bulion de legume gătit, fiert. Se fierbe 10 minute. Într-o tigaie, se călește ceapa tocată mărunt în ulei de măsline și se pune și în oală.

Tăiați ardeiul gras în fără zahăr 1 lună pierdere în greutate subțiri, roșiile în cuburi.

fără zahăr 1 lună pierdere în greutate scădere în greutate morrell ave

Și acum puneți toate acestea în supa clocotită, gătită. Aduceți la fierbere, îndepărtați spuma, reduceți focul și fierbeți timp de până la 10 minute. Lăsați-l să se pregătească și începeți masa.

Nu uitați să tocați ierburile în supă. Ce mai vreau să spun! În zilele noastre, rețetele pentru supe de legume piure sunt foarte frecvente.

Și sunt ușor de făcut. Doar că, atunci când supa este suficient de rece, trebuie să măcinați toate legumele cu un blender. Ceea ce se numește - ștergeți.

  1. Întrucât pierderea în greutate mai lentă este, în general, considerată a fi mai sigură [1]trei luni este o perioadă bună de timp pentru a pierde o cantitate considerabilă de greutate.
  2. Produse permise Orice lucru care nu este inclus în lista alimentelor interzise poate fi consumat.
  3. Pugs slabire

Dar cui îi place ce! Nu îmi plac foarte mult aceste supe, mai ales dacă sunt consumate fără pâine. Așa mănânci 10 zile și slăbești treptat de la 5 la 10 kg. De ce o astfel de răspândire în număr?

  • Cum să slăbești înainte de noul an. Cum să slăbești într-o lună: o dietă specială pentru Anul Nou
  • Cum să slăbești înainte de noul an.

Pentru că toți oamenii au caracteristici diferite Supele pentru slăbit sunt legendare. Se fierbe supa de ceapa, supa de telina - si scapa de kilogramele in plus. Ce trebuie să știți despre supele pe bază de bulionuri de carne și legume pentru cei care încă merg la supă - sau doresc doar să gătească mâncare sănătoasă?

Mitul 1. Copiii vărsați peste borș și supe cu lacrimi ar putea umple din nou secul Aralului! Dar destule emoții, să trecem la fapte.

fără zahăr 1 lună pierdere în greutate pierderea în greutate, dar nici o pierdere a poftei de mâncare

Se pare că alimentele în această formă au fost întotdeauna prezente în dieta umană. Desigur, cavernarii nu s-au așezat decorat la masă, serviți cu porțelan, mâncând bulion și crutoane.

Este clar că multe secole mai târziu, situația alimentară de pe planetă a rămas dificilă. Amintiți-vă doar basmele rusești. Ce au mâncat săracii din Rusia? Supă de varză și terci mai ales. Și un țar Țarevici sau regele Korolevici spărgea în această perioadă mierle de alun și sturioni.

Acum trăim într-o eră a consumului excesiv, și încă relativ recent, dar chiar și în aceeași situație pentru mulți cu adevărat înfometați la sfârșitul anilor '80 - începutul anilor '90, singurul mod de a mânca satisfăcător și relativ economic a fost un fel de mâncare lichid gătit pe baza unor labe de puioase sau, rareori, de sărbători, carne. Sau chiar pe un cub chimic de bulion. Dar acum puteți cumpăra carne, alegând cea mai bună, slabă sau cu os, carne de vită sau coaste - ce bulion nobil obțineți!

Și ce este în ea? Deci nu sunt deloc. Modificările autolitice ale țesutului animal, adică reacțiile de descompunere, hidroliză și transformări enzimatice încep să apară imediat după sacrificarea animalului.

Viteza depinde direct de temperatură, dar chiar și modurile de depozitare frigorifice ° C și mai puțin nu pot împiedica procesul, decât dacă acestea încetinesc. Aveți o garanție că această minunată bucată de carne sau pește nu a fost congelată sau dezghețată așa În timpul depozitării în orice aliment de origine animală, sub influența propriilor enzime sau enzime ale microflorei, există o acumulare treptată de produse toxice.

Cum să slăbești înainte de noul an. Cum să slăbești într-o lună: o dietă specială pentru Anul Nou

De aceea, dacă nu sunteți sigur de prospețimea produsului, turnați bulionul! Și dacă aceeași carne, de exemplu, a fost depozitată mai mult de două săptămâni, în niciun caz nu o gătiți folosind un grătar, un cazan dublu, un grătar de grătar și pe frigarui la foc deschis, în caz contrar toate aceste otrăvuri vor merge la masa dvs.

Desigur, mă puteți suspecta de vegetarianism secret, dar nu, eu mănânc carne și alte produse de origine animală și le slabire rabdare copiilor, în mod regulat. Dar numai dacă sunt garantat să le cunosc originea și termenul de valabilitate. În ceea ce privește valoarea nutrițională, există o diferență între supă și supă: puteți găti una astfel încât lingura să stea, sau puteți găti o tocăniță subțire, în care trebuie totuși să încercați să prindeți ceva.

fără zahăr 1 lună pierdere în greutate leii den pierderea în greutate

Acest lucru, în general vorbind, nu este atât de important: nu este doar densitatea, ci și valoarea nutrițională a produselor utilizate - mă refer la cantitatea de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, precum și vitamine, macro și microelemente conținute în acestea. Acest lucru nu este suficient atât pentru un corp în creștere, cât și pentru o persoană adultă care lucrează, iar persoanele în vârstă ar fi mai bine să mănânce ceva mai hrănitor.

Timpul în care alimentele sunt reținute și digerate în stomac depinde în primul rând de consistența sa. Așadar, fluidele despre care vorbim acum pot trece în intestin fără modificări în stomac, iar fluidele încălzite trec mai repede decât cele reci. În general, digestia alimentelor cu carbohidrați, fără zahăr 1 lună pierdere în greutate include aproape orice supă, ar trebui să înceapă deja în gură, în timpul procesului de mestecare, când se eliberează saliva, care conține enzima amilază care descompune carbohidrații.

Acum câteva cuvinte despre fierbinte. Toate enzimele care descompun proteinele, grăsimile și carbohidrații funcționează cel mai bine la ° C, de fapt la temperatura corpului. Prin natura lor chimică, acești catalizatori de reacții în organism sunt proteine, respectiv, la fel ca toate proteinele, atunci când sunt încălzite peste temperatura indicată mai sus, se denaturează, adică își pierd proprietățile naturale și își pierd activitatea.

De aceea, dacă bei ceai pe supă, digestia va încetini, sau chiar va încetini. Dacă doriți cu adevărat să luați masa în această ordine - faceți cel puțin o pauză! Alimentele pe care le puneți în gură în timp ce sunt fierbinți provoacă literalmente opărirea celulelor din esofag.

Acum imaginați-vă că turnați în mod repetat apă clocotită pe o mână arsă!

Cum să slăbești în 3 luni | papaieftin.ro

Deci, de ce să faceți același lucru cu esofagul? Nu ești dușmanul tău, nu-i așa? Odată cu traumatizarea regulată a celulelor, procesul de divizare și diferențiere este întrerupt și începe transformarea lor malignă.

fără zahăr 1 lună pierdere în greutate fără zahăr 1 lună pierdere în greutate

Mitul 2. De fapt, în cazul gastritei, întrebarea este complet diferită. Au trecut trei decenii de când oamenii de știință au identificat bacteria Helicobacter pylori Helicobacter pyloriiar în australienii Robin Warren și Barry Marshall au primit Premiul Nobel pentru descoperirea că gastrita și ulcerele pot fi de origine infecțioasă. Helicobacter pylori se transmite pe calea gospodăriei: prin vase, produse de igienă personală și, de asemenea, prin sărutare.

Această bacterie este rezistentă la un mediu acid, astfel încât pătrunde cu ușurință în membranele mucoase ale stomacului și îi distruge țesuturile.

Cum să slăbești în 3 luni

Membrana mucoasă se inflamează, se dezvoltă, gastrită, apoi ulcere. De aceea este categoric imposibil să bei cu cineva din același pahar sau să lingi, de exemplu, o lingură pentru bebeluși, transferându-și toată microflora într-un corp fragil.

fără zahăr 1 lună pierdere în greutate pierde grăsime pe tors

Al doilea factor în problemele de stomac este să mănânci în grabă și în stres. Cât de des mâncăm gândindu-ne la ceea ce avem, mai degrabă decât să ne îngrijorăm de relații, probleme la locul de muncă sau geopolitică globală?

Când o persoană suferă de stres în timp ce mănâncă, celulele din stomac nu secretă suficient mucus protector polizaharidic, care protejează pereții de auto-digestie. Acum amintiți-vă prânzul școlar și studențesc și spuneți-mi: nu s-au prelungit dificultățile dvs.

Făină de ovăz cu fructe uscate în apă, ceai verde sau din plante Sandwich cu brânză și castraveți proaspeți, ou fiert moale, ceai de plante Caserola de caș, jeleu de fructe de pădure Cină Supa de legume, piept fiert, compot Supă de hrișcă, salată proaspătă de varză, o bucată de vițel fiert, ceai de fructe Supă de pui și ciuperci, salată de castraveți cu spanac, pește la cuptor, compot Gustare de după amiază Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe Biscuiți, compot Pește la cuptor, salată de castraveți cu ierburi și suc de lămâie, ceai de plante Miel slab cu legume fierte sau coapte, compot Legume la aburi, paste, ananas proaspăt, ceai de plante Dieta Pegano trebuie urmată cel puțin o lună sau o lună și jumătate pentru a observa modificări cardinale în starea externă și internă a corpului. Și puțin despre secrete Povestea uneia dintre cititoarele noastre Alina R.

Mitul 3. Supe pentru slăbit Din păcate, pierderea în greutate cu supă nu va funcționa.