Cum se înlocuiește zahărul în coacere

Pierdere în greutate zahăr rafinat, Ce să înlocuiască zahărul cu o nutriție adecvată

Conținutul

    slabire montare plăcută

    Recomandă Favorite Ai stări depresive, probleme cu pielea și te îmbolnăvești des? N-ar trebui să ignori aceste semne și poate că e o idee bună să o lași mai ușor cu zahărul. Iată toate semnele care îți arată că ai exagerat cu acest aliment!

    Întrebarea dacă trebuie sau nu să mâncați zahăr în timp ce pierdeți în greutate ar trebui să fie stabilită de fiecare persoană în parte, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului său și de sfatul unui nutriționist personal. Dacă scopul este de a scăpa de kilograme în plus, câteva lingurițe de cafea dimineața nu vor deveni dușmani ai figurii. Dar cu stadiul obezității II-III, complicat de diabet, va trebui să renunțe la orice dulciuri, chiar și cele mai utile. Înlocuirea zahărului pentru îndulcitor la dietă Practic orice dietă implică excluderea zahărului din dietă.

    Te simți obosit Probabil că te afli într-un rollercoaster al zahărului. Oboseala ne face să consumăm mai mult zahăr tocmai pentru a o combate, lucru care duce la un ciclu cu niveluri maxime și minime ale glicemiei.

    Acesta este un ciclu vicios care poate explica de ce obezitatea este atat de dificil de depasit, a spus Davidson, de asemenea, un profesor de psihologie la UA. Davidson a publicat recent studiul său, "Efectele unei diete de înaltă energie asupra performanței de discrimi- nare dependentă de hipocamp și integrității barieră-creier-barieră diferă pentru șobolani rezistenți la obezitate și dietă-rezistenți", în revista Fiziologie și comportament. Grasimii grasi sufera tulburari de memorie, daune la armura creierului Davidson, anterior cu Universitatea Purdue, își concentrează cercetarea asupra hipocampului - partea creierului responsabilă de memorie și învățare.

    Dacă decizi să tai din doza de zahăr, dă-i corpului tău câteva zile pentru a se adapta. Ulterior, vei simți cum energia revine în mod natural.

    k5 arzător de grăsimi

    Ai poftă de dulce sau de carbohidrați Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât organismul îți va cere mai mult. Dacă ești genul care caută tot timpul ceva dulce, cel mai probabil, organismul tău a devenit dependent de zahăr.

    slabire kent ogle

    Vei vedea că dacă vei face efortul de a mânca din ce în ce mai puțin dulce, și organismul îți va cere din ce în ce mai puțin să îl îndulcești. Când vei renunța la zahărul rafinat și la îndulcitori, vei realiza că fructele sunt pierdere în greutate zahăr rafinat de dulci. Și mai sunt și sănătoase, pe deasupra.

    ardere de grăsime

    Te confrunți cu probleme ale pielii Zahărul poate face ravagii din acest punct de vedere. Cauzează acnee, uscăciune și dezechilibre ale țesutului conjunctiv-epitelial.

    pierde 10 kg de grăsime în 1 săptămână

    Pielea ta este o oglindă a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului, inflamația cauzată de zahăr în interior apărând și la exterior. Ești deprimat sau anxios Zahărul este unul dintre cei mai importanți contribuabili la tulburările de dispoziție precum depresia sau anxietatea. Te trece printr-un rollercoaster de emoții până în momentul în care decizi să renunți la el.

    Pe lângă depresie și anxietate, poate să îți încețoșeze gândirea și să determine apariția stresului. Te îmbolnăvești des Zahărul suprimă sistemul imunitar, corpul nemaiavând capacitatea de a se feri de stres și boli cronice.

    Întrebarea dacă există sau nu zahăr în timpul pierderii în greutate ar trebui să fie decisă de fiecare persoană separat, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului său și de sfaturile unui nutriționist personal. Dacă scopul este de a scăpa de kilograme în plus, câteva lingurițe dimineața la cafea nu vor deveni dușmani pentru figură. Dar, cu obezitatea etapei II-III, complicată de diabet, va trebui să abandonați orice dulciuri, chiar și cele mai utile. Creșterea acestuia poate fi cauzată de diferite motive, inclusiv stres, sarcină și boli grave. În astfel de cazuri, zahărul din sânge revine la normal după eliminarea cauzei principale.

    Pune-ți o problemă atunci când te îmbolnăvești repede și când ai nevoie de medicamente la orice pas. Ai un exces de greutate Probabil că ai aflat până acum că nu grăsimea te face gras, ci zahărul.

    scădere în greutate de la gerd

    O dietă bogată în zahăr rafinat și carbohidrați îți poate ține nu pot slăbi netmumuri pe plus. Nu vei reuși să slăbești ținând un regim sărac în grăsimi, fără a renunța și la alimente cu indice glicemic mare. De asemenea, zahărul poate face ravagii în intestin, împiedicând pierderea în greutate.