Generalitati

Sănătate emoțională și pierderea în greutate

Conținutul

    sănătate emoțională și pierderea în greutate în arderea grăsimilor

    Romanian Sursa Foto: De ce nu dați jos kilograme chiar dacă țineți dietă și faceți sport? Greșeala pe care o fac 90 la sută dintre oameni Cel mai mare obstacol în pierderea greutății este … creierul nostru. S-a demonstrat deja că aproape două din trei persoane care pierd cinci la sută din greutatea lor totală vor ajunge sa o adauge din nou.

    Drept urmare, experții au spus că este vital să vedem de ce oamenii sunt mereu tentați să se arunce la raftul cu dulciuri și înghețată atunci când se simt triști sau tânjesc după carbohidrați atunci când sunt bolnavi.

    Mai mult decât atât, multe diete duc la acumularea kilogramelor în plus prin efectul yo-yo. Studii recente au dovedit că această abordare alimentară, care presupune un stil de viață normal, până la urmă, fără interdicții dăunătoare inclusiv psihicului, are mai multe șanse de a avea succes pe termen lung decât dietele.

    Autor: redactor 03 decembrie,Redactor: Irina Papuc Cel mai mare obstacol în pierderea greutății este … creierul nostru. Fără a ne adânci în psihologia individuală este imposibil să pierdem în greutate, spun specialiștii.

    sănătate emoțională și pierderea în greutate cum pot să-mi ard grăsimea laterală

    Diane Robinson, neuropsiholog și directorul de program de medicină integrativă la Orlando Health afirmă că cei mai mulți oameni se concentrează aproape exclusiv pe aspectele fizice atunci când vor să piardă în greutate, cum ar fi dieta și exercițiul fizic.

    Aceasta însă este cea care sabotează eforturile de a slăbi.

    sănătate emoțională și pierderea în greutate pierdere în greutate erin gardner

    Oamenii au tendința de a deveni foarte emoțional atașați de produsele alimentare de la o vârstă fragedă. Motivul pentru răspunsul emoțional la anumite alimente se produce deoarece creierul eliberează un neurotransmițător cunoscut sub numele de dopamină.

    sănătate emoțională și pierderea în greutate ajuta baiatul de 9 ani sa slabeasca

    De asemenea, există o legătură între problemele emoționale - inclusiv stresul, anxietatea și depresia - și indicii de masă corporală mai mari. Oamenii se întorc de multe ori la alimentele lor preferate, atunci când acestea sunt supărați.

    Ce e de făcut Specialiștii recomandă ca oamenii care își doresc să piardă în greutate trebuie să în primul rând să sănătate emoțională și pierderea în greutate că starea emoțională este legată de produsele alimentare.

    În acest caz este util să țineți un jurnal, în care să adăugați alimentele pe care le consumați și care era starea de spirit.

    sănătate emoțională și pierderea în greutate pierdere in greutate che cosa vuol dire

    Așa veți vedea mai ușor ce tindeți să consumați, în funcție de ceea ce simțiți. Întrebați-vă, de asemenea, de ce mâncați de fapt - de foame, sau din plictiseală, tristețe. În cele din urmă atunci când vreți să începeți un program de slăbire, mergeți și pe la psiholog.

    sănătate emoțională și pierderea în greutate pierdere în greutate nano go

    Totuși, cele mai mari bariere se află în mintea noastră.