Cum şi de ce am renunţat la cola ⋆ zoso blog

Pepsi max te ajută să slăbești. Ne-am bucura să primim vești de la tine!

Acasa Nutriție Bauturile cu 0 Calorii ne ajuta sa Slabim? Bauturile cu 0 Calorii ne ajuta sa Slabim?

Vreau sa slabesc peste 10 kg...

Pe: De: angel Precum multe alte lucruri din domeniul nutriției, băuturile cu 0 calorii au fost tot timpul un subiect controversat. Este bine să bei Cola 0, Pepsi Max sau orice alt suc care nu conține calorii, dacă vrei să slăbești? La prima vedere, părerile sunt împărțite. Am vazut ce aveau de spus ambele tabere și apoi m-am orientat spre partea științifică să vedem ce este dovedit și testat până acum.

Pentru început, care sunt argumentele împotriva băuturilor îndulcite cu îndulcitori artificiali?

Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta

Crește producăția de insulina. Când gustul de dulce ajunge la creier, acesta trimite un semnal corpului să producă insuliă, dar dacă organismul nu găseste zahărul pentru care a produs acea insulină, apare o întrerupere în procesul metabolic.

resurse comunitare pentru a pierde în greutate

Prin faptul că iți păcălește corpul să producă insulină poate afecta modul în care asimilezi următoarea masă. Dacă nivelul de insulină este crescut, corpul tinde să rețină mai mult în rezervele de grăsime, decât să utilizeze acei nutrienți pentru energie.

Mențiune: Mai există argumentul că produsele care conțin îndulcitori artificiali sunt nesănatoase pentru că îndulcitorii artificiali sunt nesănătoși.

cum să arzi grăsimea în 6 săptămâni

Aceștia au fost testați în toate condițiile și pentru a avea efecte asupra sănătății trebuie să consumi o cantitate imposibil de mare.

Aceștia având o capacitate de îndulcire mult mai mare decât zahărul, se folosesc în cantitați foarte mici. Argumentele pentru folosirea bauturilor cu 0 calorii: Dacă ești consumator regulat de sucuri, să spunem ca bei 1l de Coca-Cola pe zi, prin faptul că vei schimba varianta cu zahăr cu varianta cu 0 calorii, iți vei reduce aportul caloric cu kcalorii.

Sa slabim impreuna!

Ceea ce va fi un deficit destul de consistent. Dacă vrei să te bucuri cât de cât de viața socială, să ieși la un suc cu prietenii poți să bei băuturi cu 0 și nu iți vor afecta dieta pe mai departe.

pierderea în greutate de cianit

Ce spun oamenii de știință? Avem doua direcții în care a fost analizată această problemă, pepsi max te ajută să slăbești de observare și studii controlate. Studiile de observare au un eșantion mult mai mare de oameni.

Cum şi de ce am renunţat la cola

Găsim eșantioane de În unele cazuri au fost ani, iar în unele studii s-a ajuns la 9 ani. Concluziile generale pentru această categorie de studii au fost că  persoanele care au consumat băuturi îndulcite cu îndulcitori artificiali au tendința să se îngrașe mai mult, decât persoanele care au evitat această categorie de băuturi.

Mențiune foarte importantă: Bine că avem și diferențele dintre cele 2 grupuri. În studiile pe care le-am găsit, diferențele sunt foarte mici. Având în vedere diferențele mici, nu putem trage o linie clară să spunem simptome de pierdere în greutate la vârstnici este clar că cei care consumă Cola 0 vor ajunge mult mai grași decât cei care nu vor consuma.

Bauturile cu 0 Calorii ne ajuta sa Slabim?

Apoi avem studiile controlate. Chiar dacă au un eșantion mult mai mic de persoane, în opinia mea sunt mult mai relevante pentru că alimentația și activitatea fizică au fost controlate, iar singura diferență a fost în băuturile îndulcite cu îndulcitori artificiali.

В шифровалке. Спускаясь по лестнице, она пыталась представить себе, какие еще неприятности могли ее ожидать. Ей предстояло узнать это совсем .

Și aici am găsit 2 studii relevante: În primul studiu, eșantionul a fost de 55 tineri, pe o perioada de 13 săptămâni. Aceștia au consumat o dietă de 1.

urmăriți pierderea în greutate

Participanții au fost împărțiți în 2 grupuri. Un grup a primit zilnic capsule cu îndulcitori, exact cum se găsesc în băuturile dietetice, iar celălalt grup a primit o capsulă placeboo nu conțineau nimic ce ar fi putut influența rezultatele Dupa cele 13 săptămâni, ambele grupuri au slăbit în același ritm, nu a existat nici o diferență sesizabilă.

In restul saptamanii se pot consuma: Atentie!

Deci, în acest caz, singurul lucru care a făcut diferența a fost deficitul caloric. Studiul a durat 13 săptămâni. La finalul celor 13 săptămâni nu a existat nici o diferență semnificativă între cele doua grupuri.

nu vreau sa slabesc

Concluzii: Aportul controlat de băuturi îndulcite cu îndulcitor artificial nu va afecta procesul de slăbire. Dacă iți este poftă de un suc sau ceva dulce, mai pepsi max te ajută să slăbești mergi pe o variantă cu 0 calorii, pentru a păstra deficitul caloric.