Arthur Saxon

Pierdeți în greutate trecutul încordat

Ești aici: principal » afaceri » Brooks Cube - Dresaj dinozaur. Secrete uitate despre puterea și dezvoltarea corpului Brooks Cube - Dresaj dinozaur. Secrete uitate despre puterea și dezvoltarea corpului Timp de aproximativ treizeci de ani, Bradley D. Steiner scrie în acest jurnal că metodele vechi de a câștiga masă și forță pot fi de mare ajutor culturistilor moderni.

Cartea s-a vândut foarte bine. Evident, multe persoane sunt interesate de ceea ce metodele de instruire vechi le pot oferi oamenilor puternici moderni. Alții, dimpotrivă, se îndoiesc că înainte ca oamenii să înțeleagă antrenamentul. În plus, sportivii moderni sunt mult mai mari în volum și sunt mai bine urmăriți decât predecesorii lor. De ce sportivii de la sfârșitul anilor 90 ar trebui să-și regândească metodele de antrenament?

După ce ați citit următoarele secțiuni, spuneți-mi dacă cunoașteți pe cineva care poate repeta trucurile descrise în ele. Herman Gerner. La 8 octombrieîn orașul german Leipzig, Gerner, cu propria greutate de de kilograme kga executat deadlift cu mâna unuia cu o greutate de ,5 lire kg. Cu dimensiuni destul de modeste în comparație cu siloviki moderneGuerner ar putea ridica ,62 lire sterline kg pe piept cu o mână, îndoaie brațele cu ,46 kg pierdeți în greutate trecutul încordat, scoate ,55 kg cu o mână și sfâșie.

surori pierderea în greutate a surorilor Pierderea în greutate retragere italia

Arthur Saxon Cantarind aproximativ kilograme 95 kgputea jongla cu greutati de kilograme 54 kgstoarce 1b8 kg cu o mână, ridica kg cu două mâini în stil liber, strângea o bară de de kilograme cu o mână kgstai drept cu ea, apoi transferă greutatea în cealaltă mână. Odată a făcut o răsucire cu o mână ,6 kilograme kg cu un deget mic greutatea a fost fixată pe deget cu o bandă lată de piele. Saxonul ar putea smulge cu o mână o placă de lemn cu o lățime de 25 cm, o grosime de 7,6 cm, o lungime de 4,5 m și o greutate de 90 de pierdeți în greutate trecutul încordat 40,8 kg.

El ar putea ridica o cadă de de kilograme kg cu o floare deasupra capului - el a sugerat să repete acest truc pentru alții. Nu este surprinzător, nimeni nu a făcut-o. Câți tipi moderni care urmează cele mai recente programe periodizate vor putea repeta un astfel de spectacol? Otto Arco. Arco cântărea de kilograme b1-b2kgdar putea să ia un piept în stil clasic și să împingă ,5 kg - mai mult decât dubla greutatea sa. În plus, el putea împinge kg când greutatea i-a fost pusă pe umeri. A fost atât de remarcabil de complex încât a pozat pentru celebrul sculptor Auguste Rodin.

Ar putea, ținând un bărbat stând în brațe deasupra capului, să îngenuncheze, să se întindă pe spate, să se rostogolească și să-și facă drumul înapoi la picioare, în timp ce continuă să-și țină partenerul deasupra capului.

Brooks Cube - Dresaj dinozaur. Secrete uitate despre puterea și dezvoltarea corpului

Nici sportivii din Europa de Est, nici reprezentanții niciunei alte țări nu sunt capabili să repete acest lucru. Maxic s-a născut pe 28 iuniecrescând cm, cu o greutate de de metri, cântărind de kilograme bb-b7kg. Cu această greutate, el a făcut următoarele: smucitură pe dreapta cu de kilograme 75 kg ; leagăn cu mâna dreaptă - b8kg ; o apăsare cu mâna dreaptă după ridicarea barei cu ambele mâini pe umeri - kg ; presă de banc cu ambele mâini kg ; ridicarea barei la piept și împingerea cu ambele mâini - kg ; la fel în stilul clasic - kg.

A ridicat un bărbat de 84 kg Tromp von Diggeln deasupra capului de 16 ori cu o mână, ținând o cană de bere în cealaltă mână, a turnat la marginea lui și nu a vărsat nici o picătură. Într-o zi, ținându-l pe neînfricatul von Diggeln cu o mână peste cap, a alergat în pierdeți în greutate trecutul încordat și în jos pe două zboruri ale scărilor.

Apropo, prin comparație, o apăsare din dreapta de de kilograme kg cu o greutate corporală mai mică de pierderea în greutate ca simptom kg este echivalentă cu o împingere de de lire sterline kg a oricărui Mr. Everything in the World care cântărește aproximativ 97,5 kg.

  1. Slabire bpac
  2.  А если мистер Беккер найдет ключ.
  3. Еще несколько секунд - и все решит один-единственный выстрел.
  4. Он уже ничего не видел и только чувствовал, как тошнотворный комок подкатил к горлу.

Este posibil ca realizările Saxon, Arco, Guerner și Maxik să vă ajute în încercarea dvs. Dacă răspunsul dvs. Multe odată dezvoltate exerciții excelente nu numai că nu sunt utilizate, dar devin în general necunoscute.

Presă cu o mână și toate ascensoarele cu o mână - ridicarea biletului la piept, presă de banc, smucitură, balansare și deadlift. Lucrul cu greutăți este o artă pierdeți în greutate trecutul încordat uitată.

Cu toate acestea, nu numai exercițiile vechi, de neînțeles, sunt amenințate cu dispariția. Luați deadliftul. Câți o fac? Cu excepția powerlifters, foarte puțini. Dacă dvs. Ei vor crede că acesta este un fel de înșelăciune atunci când trageți bilonul pe o înclinare și chiar vor spune că pescajul de pe blocul scăzut în timp ce stă funcționează mai bine și este mult mai sigur pentru mușchii laterali ai spatelui.

Iată alte exemple de exerciții grozave, dar aproape uitate: sacadarea, ridicarea la piept și împingerea, ridicarea grea la piept, tracțiunea ridicată în fața ta, impasul cu întârziere.

Când a fost ultima dată când ați văzut o persoană care face un deadlift cu întârziere? Acesta a fost unul dintre cele mai bune exerciții din vechea cursă de barilă MILO. Dacă nu mă credeți, consultați reeditarea acestui curs de Bill Hinburn.

Durerile cervicale: cauze, simptome si tratament - Discopatia cervicala - Spondiloza

Acest exercițiu a fost unul dintre cele care l-au făcut pe John Grimek nemuritor putea ridica de kilograme kg. Cine acum, pe lângă Bradley Steiner, promovează acest exercițiu?

cel mai bun supliment de grăsime pierdere în greutate pentru totdeauna chesapeake va

Aproape că nu există. Cum rămâne cu o presă de bancă permanentă?

poti sa slabesti in 6 saptamani cel mai bun mod de a pierde celulele grase

Când ați văzut vreun non-profesionist care face acest exercițiu? Acum presele de la bancă se fac cu ganterele - de obicei, așezate sau chiar pe un simulator. Acum - doar la presa de bancă.

UMBRE (Fantomele trecutului) Partea întâi: Lili by Artă si Literatură - Issuu

Mulți sportivi moderni nici nu știu câtă greutate pot să stoarcă de pe piept. Nici nu își dau seama cât de eficient este acest exercițiu pentru creșterea în masă. Momentan, nimeni nu face brațe îndoite cu gâtul drept. Acest lucru este prea greu. Prin urmare, acestea sunt înlocuite cu flexie pe bloc, flexie cu gantere sau pe simulator.

Glucomannan: o super-fibră pentru pierderea în greutate și mai mult ?!

Dacă își apleacă brațele în timp ce stau în picioare, atunci iau un gât EZ. Se ridică înainte cu o bilă pe spate.

scăderea în greutate în Arabia Saudită cum să slăbesc de pe spatele meu

Podul luptei. Lucrați pe gât într-o pălărie specială. Piciorul ridică.

amestec de slăbire cu castraveți 54 și nu poate slăbi

Pante laterale cu gantera grea. Totul este aproape pe cale de dispariție.

  • Tumori Infectie meningita Exista mai mult de de tipuri de artrita, dar cel mai frecvent observat tip se numeste osteoartrita.
  • Dar una dintre metode nu este potrivită din cauza unui set excesiv de exotic de produse, cealaltă dietă este prea rigidă și așa mai departe.
  • Iarbele legendare Este posibil să mănânci iarbă pentru un bărbat Iarba, ganja și hașișul aparțin aceluiași grup de substanțe narcotice.
  • Pierderea de grăsime neinvazivă

Același lucru cu ghemuțele paralele. În afară de powerlifters, puțini din sală fac adevărate ghemuțe. Dacă oamenii se potrivesc cu bara pentru ghemuțe, coboară cu atenție, nu mai mult de 10 cm, adesea cu de kilograme 68 kg pe umeri. Vă puteți imagina? Acesta este singurul exercițiu cu adevărat productiv, iar greutățile sunt atât de ridicol de mici. Dacă pledați pentru antrenamentul în stilul unui dinozaur, atunci în numele eroilor de ieri - pionierii sporturilor de fier - trebuie să păstrați exercițiile bune vechi.

Continuați tradiția și veți beneficia foarte mult de experiența istorică a sportivilor. Deoarece nu pot descrie programul complet pentru atingerea proporțiilor extraordinare ale întregului corp, mă pierdeți în greutate trecutul încordat concentra pe studiul mâinilor. Formula de antrenament manual. Vrei să ai mâini uriașe care pulsează cu putere și putere - mâini care nu numai că par puternice, dar sunt de fapt puternice? Pregătește-te să lucrezi mult mai greu decât obișnuiai.

Urmați fanatic acest program exact așa butuc de slăbire este scris următoarele 12 săptămâni, iar mâinile dvs.

De asemenea, ar trebui să adăugați la dezvoltarea generală, forța și masa musculară. Antrenează-te de trei ori pe săptămână, în fiecare altă zi. Nu mi se pare foarte mult. Dar credeți-mă, dacă lucrați atât de mult cum necesită programul, nu veți dori mai mult. Primul antrenament Începeți cu o încălzire aerobă generală: săriți cu o frânghie săriți, alergați la fața locului, faceți câteva abordări de ridicare a barei la piept sau sacadare, faceți exerciții pe o bicicletă staționară sau un pas cu pas, aproximativ 10 minute.

Începeți antrenamentul cu șase seturi de cinci repetări în squats. Luați trei abordări de încălzire, crescând treptat greutățile, apoi trei abordări principale cu o greutate de lucru. De exemplu, puteți face cinci repetări cu de kilograme kg. Faceți cinci repetări cu lb b8kgcinci cu 91 kgcinci cu kg în seturi de încălzire, apoi trei seturi în cinci repetări cu de kilograme kg.

Dacă nu puteți face cinci repetări în fiecare abordare de lucru - nu vă descurajați în timp ce faceți cel puțin 12 repetări pentru toate cele cinci abordări, rămâneți cu această greutate.

De îndată ce puteți face toate cele cinci repetări în fiecare abordare, data viitoare aruncați kg.

cum să pierzi grăsimea din jurul crustei tale femeile pierd în greutate

După ghemuit, mergeți la banca de presă. Folosiți același aspect 6x5. Următorul exercițiu va fi de jos pe bloc sau de a trage în sus, de preferință cu o sarcină suplimentară legată la talie. Mânerul ar trebui să fie astfel încât să ridice cea mai mare greutate.

GLUCOMANNAN POWDER & KONJAC ROOT BENEFICII ȘI EFECTE SECUNDARE - - FITNESS -

Pentru mine, cea mai bună aderență este paralelă, nevăzând rezultate la pierderea în greutate la scară o puteți avea diferit. Trageți pe bloc spre piept, întrucât tragerea pe cap reprezintă un anumit pericol pentru umeri. Când trageți în sus - același lucru. Începi cu clasica pompă triceps - prese de banc cu o prindere îngustă, dar o faci cu echipamente speciale.

O bară groasă este mult mai greu de ridicat decât o bara obișnuită. Secretul succesului este munca grea. Oricat de mari greutati incarcati pe o bara obisnuita. Puteți crește sarcina luând o bară mai groasă. Acest lucru vă va crește puterea, numărul de impulsuri nervoase și va provoca o reducere a numărului mai mare de fibre musculare care vă va răspunde cu o creștere a forței și a dimensiunii corpului.

Unde să obții un astfel de gât? Puteți căuta vânzări sau faceți-vă singuri dintr-o țeavă pierdeți în greutate trecutul încordat de oțel.

  • Trase adânc aer în piept și privi portița din lemn vopsită în crem.
  • Povestea Dinamica proceselor de adaptare în anatomia ontogenezei.
  • Citește mai departe: Ce este fosfatidilserina?
  • Berbecul pierde in greutate

Folosiți un cadru de alimentare. Setați dopurile atât de sus, încât bara atinge pieptul într-o poziție joasă și începe să vă deplasați din acel punct. Acest lucru complică foarte mult mișcarea în comparație cu tehnica tradițională, când coborâți mai întâi bara pe piept, apoi apăsați.