Unde ajung aceste kilograme în plus?

Puteți pierde în greutate în timpul perioadei, 10 remedii la îndemână să elimini kilogramele în plus

Luarea în greutate în perioada sarcinii © Autor: Iacob Nicoleta Kilogramele în plus în timpul sarcinii sunt necesare și absolut normale și se acumulează treptat, pe măsură ce sarcina evoluează.

Viitoarele mame trebuie să ia în considerare ce greutate au în momentul în care rămân însărcinate, ce alimente consumă, dar și la ce greutate ajung în timpul sarcinii.

10 remedii la îndemână să elimini kilogramele în plus

Luarea în greutate este un lucru normal și esențial pentru o naștere ușoară și pentru un copil sănătos. Greutatea în timpul sarcinii este foarte importantă, deoarece femeile care nu cântăresc destul riscă să nască prematuriar cele care acumulează prea multe kilograme riscă să aibă o naștere cu diverse complicații și consecințe, atât pentru ele, cât și pentru copil: presiunea sângelui ridicată; apariția diabetului gestațional de sarcină ; nașterea prin cezariană; dificultate în pierderea greutății după naștere.

Greutatea la care trebuie să ajungă o femeie depinde de greutatea pe care a avut-o în momentul în care a rămas însărcinată. În funcție de IMC, valoarea optimă a surplusului de greutate în perioada sarcinii este între: 11 și 16 kg pentru o femeie cu greutate normală, cu un IMC cuprins între 18,9; 13 și 18 kg pentru o femeie cu greutate sub cea normală, cu un IMC sub 18,5; 7 și 11 kg pentru o prima grăsime de pierdut cu greutate peste cea normală, cu un IMC de 25,9; 5 și 10 kg pentru o femeie obeză, cu un IMC mai mare de Aceste kilograme sunt esențiale pentru evoluția sarcinii pe parcursul celor nouă luni și sunt repartizate astfel: copilul 3, 5 kg placenta între 1 și 1, 5 kg lichidul amniotic între 1 și 1, 5 kg țesutul mamar între 1 și 1, 5 kg volumul de sânge 2 kg depozite de grăsime pentru alimentație și alăptat între 2, 5 kg și 4, 5 kg mărirea uterului 2 kg.

sănătate subțire a corpului pierdere in greutate infomercial

În primul trimestru luarea în greutate este rezultatul unor schimbări ce au loc asupra mamei și mai puțin asupra fătului. Se produce mai mult sânge pentru a susține dezvoltarea fătului și alimentarea acestuia cu oxigenul și nutrienții de care are nevoie.

Pot apărea schimbări și fluctuații în ceea ce privește greutatea pe parcursul celor trei trimestre, însă creșterea sau scăderea bruscă a greutății poate fi motiv de îngrijorare.

pierderea de grăsime feminină peste 50 de ani lumânări pentru a pierde în greutate

În mod normal, creșterea este în jur de: g - 1, 8 kg în primul trimestru de grame pe săptămână până la un total de kg în al doilea trimestru aproximativ de grame pe săptămână în al treilea trimestru până la un total de kg. Este necesară o alimentație echilibrată și sănătoasă și nu o dublare a consumului de alimente.

Dacă mama a slăbit prea mult, acest lucru poate duce la consecințe negative: tulburări ale funcționării sistemelor cardiace, nervoase, musculare, scheletice ale mamei din cauza lipsei de oligoelemente; întârzierea creșterii intrauterine; anomalii fetale. Motive pentru pierderea în greutate la o femeie însărcinată De ce greutatea unei femei însărcinate, în loc să crească, stă pe loc sau, dimpotrivă, se pierde? Motivele pierderii în greutate pot fi diferite în primul, al doilea și al treilea trimestru.

De asemenea, trebuie evitate pe cât posibil alimentele și băuturile care conțin zahăr, precum: prăjituri, ciocolată, dulciuri și sucurile și băuturile cu zahăr. Pot exista cazuri în care creșterea în greutate să înceapă din al doilea trimestru de sarcină, iar în acest caz nu ar trebui să existe motive de îngrijorare.

Este important să se consume trei mese pe zi, dar și gustări între mese: fructe, fructe uscate, nuci, semințe, batoane de musli, iaurt, băuturi lactate milkshake-uri.

Iată 7 aspecte importante prin care puteți pierde în greutate cu succes

Aceștia pot provoca un apetit ridicat și o senzație permanentă de foame, sau, pe de altă parte, pot provoca greață, senzație de vomă, oboseală, care determină pierderea poftei de mâncare.

O alimentație sănătoasă care să asigure caloriile necesare ar trebui să fie suficientă pentru a ajunge și a menține greutatea în timpul sarcinii.

o săptămână tabere de pierdere în greutate pentru adulți arzător de grăsimi zero xtreme

Necesarul caloric în primele două trimestre este de 2. Totuși, pentru a stopa senzația de foame la acestea se mai adaugă de calorii pe zi începând cu cel de-al doilea trimestru și de calorii în ultimul trimestru.

La sarcina gemelară suplimentul zilnic de calorii este de în al doilea trimestru și de calorii în ultimele trei luni. Reducerea caloriilor poate duce la malnutriție și poate afecta creșterea și dezvoltarea fătului. De asemenea, crește riscul nașterii unui copil cu o greutate mică sau chiar de deces.

Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Serviciul si sarcina: ce poti face si ce nu Multe femei continua sa lucreze pe perioada sarcinii, ceea ce uneori poate reprezenta o provocare. Pentru a ramane sanatoasa si productiva la munca, intelege cum poti sa ameliorezi simptomele neplacute datorate sarcinii si sa stii care conditii de munca ar putea reprezenta un risc pentru copilul tau. Iata ce poti face la serviciu pentru a ameliora greata: Mananca des. Un stomac gol va accentua senzatia de greata.

Nici puteți pierde în greutate în timpul perioadei kilogramelor imediat după naștere nu este recomandată, deoarece poate afecta alăptarea și poate scădea nivelul de energie. Altfel, femeile nu ar trebui să încerce să piardă kilograme sau să țină o dietă pe perioada sarcinii.

scădere în greutate pentru adulți arzător de grăsimi phd

Alăptatul ajută la pierderea kilogramelor, însă greutatea acumulată în timpul sarcinii ajută la producerea laptelui matern. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică după naștere ajută de asemenea la pierderea surplusului de greutate.

Puteți câștiga masă musculară mai repede sau puteți pierde în greutate prin surprinderea mușchilor?

Pentru o viitoare sarcină este recomandat să se revină la greutatea normală, conform Indicelui de masă corporală, pentru a evita posibilele complicații, atât pentru mamă cât puteți pierde în greutate în timpul perioadei pentru copil. Trebuie consultat medicul pentru a ști ce e mai bine pentru sarcină, pentru a stabili dacă sunt necesare kilograme în plus sau în minus și pentru a stabili un regim alimentar echilibrat și sănătos care să asigure o naștere fără complicații.

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.