Cum să slăbești progresiv. Importanța cinei în cadrul dietelor pentru slăbit

• Vrei să slăbeşti rapid? Iată ce nu trebuie să faci! | Dietă şi slăbire | papaieftin.ro
• Program pentru Slăbire -Fitness Nation - Tot ce trebuie sa stii pentru a salbi

Dacă ţii tot timpul cură de slăbire, rişti să nu mai poţi slăbi deloc, oricât de puţin ai mânca. Vezi ce trebuie să faci ca să slăbeşti rapid! Nu trebuie exclus niciun aliment.

1. Pierde 18 kilograme de grăsime
2. Pierdere în greutate saxenda

Fiecare are rolul şi locul său în alimentaţie. Este suficient să scazi progresiv cantitatea de zahăr pe care o consumi. Pune doar ½ de linguriţă de zahăr în cafea, mănâncă la desert un fruct şi renunţă la prăjituri, tarte, fursecuri. Dacă îţi place, înlocuieşte zahărul cu mierea — nu conţine decât 75 cum să slăbești progresiv glucide la g, spre deosebire de zahăr, care are 99,6 g glucide la g.

Slabeste progresiv cu dieta de 17 zile!

În plus, mierea are o putere de îndulcire superioară zahărului, ceea ce face să ai nevoie de o cantitate mai mică. Este falsă de asemenea credinţa că zahărul brun îngraşă mai puţin — el este doar mai uşor digerabil decât zahărul alb, rafinat.

După cum, înlocuirea zahărului cu îndulcitori artificiali nu te ajută să slăbeşti decât în ansamblul unui regim echilibrat. Parţial adevărat.

Infometarea slabeste?

Dar nu şi la uleiul vegetal, care este necesar metabolismului, datorită conţinutului de acizi graşi nesaturaţi esenţiali, pe care organismul şi-i procură doar din alimente. Scoate din calcul uleiul rafinat şi axează-te pe uleiul presat la rece, fie el de floarea soarelui, de măsline, de germeni de porumb etc.

Însă şi acesta trebuie consumat cu măsură, fiindcă ml ulei furnizează cam kcal! Apă chiar trebuie să bei, fiindcă umple stomacul şi lasă loc mai puţin pentru mâncare.

Vrei să slăbeşti rapid? Iată ce nu trebuie să faci!

Pe de altă parte, apa diluează sucul gastric şi, ca urmare, alimentele se vor digera mai greu, zăbovind mai mult în stomac. Aceasta este şi principala obiecţie medicală pentru băutul apei în timpul mesei.

Ca să fii cu sufletul împăcat, bea cu 15 minute înainte de masă şi la 30 de minute după masă câte un pahar de apă. Dacă poţi, bea apa caldă, cu o felie de lămâie stoarsă în ea.

O dietă potrivită oricui, care să dea rezultate rapide şi stabile nu s-a inventat încă. Fiecare om are particularităţile lui şi propriul ritm metabolic. De aceea, cura-minune cu care prietena ta a slăbit 4 kg în 2 săptămâni s-ar putea să nu aibă şi la tine acelaşi rezultat. Nu te simţi vinovată, nu înseamnă că ai greşit ceva sau că nu ai voinţă, pur şi simplu eşti altfel!

Un defect al acestor produse este acela că te tentează să mănânci mai mult, liniştită că au calorii puţine.

Cum să slăbești într-un mod controlat și progresiv - Fii bine - 2020

Dar un produs sărac în glucide poate fi bogat în grăsimi şi invers. Poţi slăbi şi cu produse obişnuite, cu condiţia să ai un regim echilibrat şi variat şi, mai ales, să nu faci niciun fel de exces. Acestea sunt, într-adevăr, bogate în glucide, dar sunt necesare în alimentaţie pentru aportul considerabil de energie, fibre, vitamine şi minerale.

Fiindcă sunt săţioase, există ideea greşită că cum să slăbești progresiv neapărat şi pline de calorii.

Slăbirea — în sensul pierderii kilogramelor în exces — se realizează în timp. O slăbire prea rapidă poate crea numeroase probleme de sănătate anemie, decalcifiere, depresie, dereglări metabolice etc.

Slabeste 6 kilograme intr-o saptamana

Cu cât restricţiile alimentare sunt mai eficiente pe termen scurt, cu atât efectul yo-yo e mai pronunţat — adică pui imediat ce-ai slăbit, ba chiar iei în plus câteva kilograme. Singura soluţie ca să eviţi toate aceste neplăceri este să re înveţi să mănânci echilibrat.

Chiar dacă eşti la dietă, nu sări peste nicio masă, altfel organismul va compensa la masa următoare, făcându-şi suplimentare.

Cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND: Nutritie 101

O felie de pâine cu piept de pui şi multă salată verde, de exemplu, nu îngraşă şi te ajută să ţii foamea în frâu, astfel că regimul n-o să ţi se mai pară atât de greu de ţinut. Dacă adaugi un fruct şi un pahar cu apă este chiar o cum să slăbești progresiv foarte bună şi săţioasă.

Disciplina e bună într-o cură de slăbire, dar, din fericire, nu esenţială.

9 cine rapide care te ajută să slăbești

Cel mai sigur drum este să-ţi schimbi regimul cu paşi mici, luând în calcul din start mici păcate. Nicio abatere alimentară nu este de necorectat, cu condiţia să nu devină, din nou, obişnuinţă.

Săptămâna 8 — 55 kg Pachetul Duo Dacă nu dorești să începi această călătorie singur, oferim o reducere și transportul gratuit pentru cei care achiziționează ambele programe. Cei care nu sunt din Romania sau vor să primeasca programul pe email, pot finaliza plata cu cardul, iar programul va fi trimis prin email.

Regimurile adevărate nu pun niciodată astfel de probleme şi, în general, nu sunt nici prea restrictive, nici exclusive numai legume sau numai carne etc.

E complet greşit să ţi imaginezi că dacă azi, de exemplu, nu mănânci decât lactate, poţi consuma oricât.

Sau cu telemea. Nici măcar brânza dulce nu e la liber decât dacă e dietetică. Restricţiile ţin de cantitatea mare de grăsimi pe care acestea le conţin şi care fac, de exemplu, ca g de telemea de oaie să ofere circa kcal, la fel ca şi caşcavalul, iar g de smântână sau de brânză topită să spre kcal! Aşadar, şi aici trebuie să existe o măsură, astfel încât să nu depăşeşti 1. Cel mult şi doar dacă ai o muncă fizică intens solicitantă.

Kilogramele dispar, până la urmă, prin economia de calorii, nu prin simpla disociere a alimentelor.